Si bien hay varios medicamentos indicados para casos severos de colesterol alto, también hay muchas maneras naturales para combatir el colesterol alto. Los suplementos naturales , cambios en la dieta y un estilo de vida más activo todos pueden ayudar a cambiar su nivel de LDL (colesterol malo) números considerablemente. Instrucciones Matemáticas 1

eliminar las grasas de origen animal de su dieta, o por lo menos reducir la cantidad considerablemente. El colesterol no existe en los productos vegetales , por lo que reduce la cantidad de grasas saturadas (grasas animales) en su dieta tendrá un gran impacto en sus cifras de colesterol total. Productos de origen animal , especialmente ricos en colesterol incluyen carne de res , cerdo, cordero , las yemas de huevo y los pescados grasos como el arenque y el atún.
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Introducir alimentos que reducen el colesterol en su dieta diaria. La avena , verduras de hojas verdes y cereales de grano entero todos contienen altos niveles de fibra , que es esencial para ayudar el colesterol se mueven a través del cuerpo y se excreta más rápido y con mayor eficacia. Otros alimentos que ayudan a bajar el colesterol incluyen peces de agua fría y aceite de linaza ( ambos ricos en omega- 3 los ácidos grasos esenciales ) y los aguacates , que son ricos en colesterol HDL ( colesterol bueno) .
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El ejercicio y perder peso. Las personas con sobrepeso tienen mayores niveles de grasa ( colesterol) en tanto su cuerpo y su sangre , pero el ejercicio también es bueno para un gran número de otras razones. Se eleva el colesterol HDL , aumenta la tasa metabólica (y la quema de grasa ) y ayuda a reducir los triglicéridos . Una combinación de ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad proporciona los mejores resultados.
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Considere suplementos nutricionales como el ajo , las cápsulas de aceite de pescado y el arroz de levadura roja. Los tres han sido estudiados en ensayos controlados y ha demostrado ser eficaz para reducir el colesterol. La hierba de la India Gugulipid es particularmente rápido y eficaz en la reducción de los triglicéridos , algo que ni siquiera los medicamentos de estatinas pueden hacer.
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Deje de fumar . Mientras que los cigarrillos no tienen un efecto directo en los niveles de colesterol , lo hacen oxidar la sangre más rápido , lo que hace el colesterol más peligroso y más difícil de controlar .
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Prueba policosanol , un extracto natural obtenido de ñame y el azúcar caña y se utiliza para reducir el colesterol. El policosanol ha sido estudiado y probado sobre todo en Cuba , donde el suplemento tiene sus orígenes , antes de hacerlo en el mercado de EE.UU. . El policosanol puede reducir el colesterol total en alrededor de 14.2 por ciento , ayudando a controlar el hígado la descomposición de las grasas .