A medida que envejecemos , los médicos se preocupan cada vez más sobre nuestros niveles de colesterol - en particular , el colesterol LDL alto o bajo nivel de colesterol HDL ? . Los estudios demuestran estos colesteroles correlacionan arteriales buildp placa y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Reducir el colesterol y mantener niveles bajos es un foco para millones de estadounidenses , sobre todo al entrar en la edad madura. Además de los nuevos medicamentos con receta y ver lo que come , hay más opciones. El aceite de pescado , ricos en Omega 3s ​​, es uno de ellos . Beneficios

estudios de ensayos en humanos han demostrado que el uso regular de aceite de pescado con omega 3 reducen los triglicéridos y los niveles de colesterol LDL , así como retardar la acumulación de placas de ateroma . También puede reducir los riesgos de ataques al corazón , los ritmos anormales del corazón y accidentes cerebrovasculares - y por lo tanto , en última instancia , la muerte

Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos omega 3 . . Los estadounidenses consumen 10 veces más ácidos grasos omega 6 que lo hacen los omega 3 . Omega 6s son las grasas "malas" que contribuyen al aumento de los depósitos de placa de colesterol y arterial .

La solución tradicional para el colesterol alto ha sido la de reducir la ingesta de ácidos grasos omega 6 . Pero debido Omaga 3s ​​- los "buenos" ácidos grasos - compiten con los omega 6s para convertirse en metabolitos activos en el cuerpo , otra solución puede estar aumentando omega 3 niveles por encima de los niveles de ácidos grasos omega 6 . Por supuesto , la reducción de omega 6 y el aumento de omega 3 podría ser aún más saludable.

Suplementos más poderoso que la Medicina

Un estudio de la Universidad de Pennsylvania encontró que los pacientes de colesterol alto en un régimen de suplementos de aceite de pescado y el arroz de levadura roja vio colesterol disminuye igual ya veces mayor que los pacientes que utilizan medicamentos para bajar el colesterol prescriptivo - . conocidos como estatinas

Sin embargo , los pacientes que recibieron los suplementos naturales también se les enseñó acerca del estilo de vida , incluyendo reducción de la ingesta de grasas a menos del 25 por ciento de sus calorías diarias y alentó a hacer ejercicio durante 30 a 45 minutos por lo menos cinco veces a la semana .

Los pacientes suplemento se produjo un descenso del 42 por ciento en los niveles de colesterol LDL , en comparación con un 39 por ciento de disminución en los pacientes que toman Zocor , una estatina receta. Los triglicéridos disminuyeron 29 por ciento entre los pacientes que tomaron aceite de pescado y el arroz de levadura roja, y sólo un 9,3 por ciento entre los usuarios de Zocor .

Advertencias

suplementos de aceite de pescado aren 't sin riesgos. Aceite de pescado puede aumentar la hemorragia , incluyendo hemorragia cerebral o accidentes cerebrovasculares. También, al igual que con la mayoría de los productos de pescado , aceites de pescado están en riesgo de tener mercurio - . Una toxina grave

Porque el aceite de pescado puede reducir la presión arterial , las personas con presión arterial baja pueden querer mantenerse al margen . Sin embargo , las personas con presión arterial alta pueden beneficiarse .

Por último , los expertos advierten de que el mercado de los suplementos dietéticos naturales es en gran parte no regulado. Los consumidores deben comprar en forma inteligente para asegurar que van a obtener productos de buena calidad compatibles con los utilizados en los estudios .

Y, por supuesto , antes de comenzar un regimiento de aceite de pescado , lo mejor es consultar a un médico .