El efecto del agua en la reducción de colesterol
Cuando usted oye el término de colesterol , usted puede pensar de las lipoproteínas de baja densidad ( LDL, o colesterol "malo" ) , lipoproteínas de alta densidad ( HDL, o colesterol "bueno" ) , o triglicéridos . Usted puede incluso relacionar el plazo para la enfermedad cardíaca. Sin embargo , el colesterol es un componente importante y necesitaba --- --- de nuestros cuerpos. El problema surge cuando nuestro LDL y los niveles de colesterol triglicéridos son demasiado altos . Si no estamos recibiendo suficiente ingesta diaria de agua --- y también tenemos demasiado colesterol --- estamos en riesgo de no ser capaz de librar a nuestro cuerpo de exceso de colesterol.
Colesterol y agua
agua, por supuesto , es la parte más vital de nuestro cuerpo. Nosotros dependemos de él más que cualquier otra cosa que ingerimos , en especial la alimentación . Si no disponemos de una cantidad adecuada de agua en nuestro cuerpo cada día , los órganos no pueden funcionar adecuadamente ( incluyendo los riñones , que eliminan el exceso de colesterol ) y funciones de nuestro cuerpo se desaceleró ( incluida la eliminación del exceso de colesterol de las arterias ) .
Como nos excretar el exceso de fluidos de nuestro cuerpo durante todo el día , el agua debe ser repuesta a diario, independientemente de la ingesta de agua el día anterior, si queremos que nuestro cuerpo funcione bien .
agua alimentos ricos en colesterol y
El cuerpo puede ingerir agua de dos maneras diferentes : a través de los alimentos o líquidos . Comer frutas y verduras es una manera de satisfacer las necesidades diarias de agua . Frutas en particular, contienen una gran cantidad de agua. También son ricos en fibra. Y los niveles de colesterol alimentos ricos en fibra ayuda a disminuir , de acuerdo con Harvard University Health Services ( ver enlace en la sección Recursos más abajo ) .
Fibra y colesterol
Nuestro cuerpo se descompone los alimentos que comemos durante la fase de digestivo y envía estas partículas a través de la sangre para ser absorbido por las células en el cuerpo . Esto incluye el colesterol y todos los otros nutrientes necesarios que ingerimos . Si tenemos un exceso de colesterol o vitaminas o grasa , éstos son enviados de regreso a los riñones para el almacenamiento, la reabsorción (colocar de nuevo en el torrente sanguíneo ) o eliminado del cuerpo .
Curiosamente, ácido biliar excreta la vesícula biliar --- que entre a los riñones durante esta fase escarda Salida --- es más eficaz en la reducción de exceso de colesterol en los riñones si hemos comido alimentos ricos en fibra que si hubiéramos comido alimentos con alto contenido en grasas saturadas. Esto es debido a que la fibra se une al ácido biliar , la prevención de la colesterol de ser reabsorbido o enviado de vuelta al cuerpo . En su lugar , se elimina del cuerpo .
Agua
Mientras que los alimentos ( ricos en agua ) ricos en fibra juega un papel importante en la reducción del colesterol , el importante papel de agua líquida en la reducción del colesterol no puede ser exagerada. Agua u otros líquidos que contengan agua, son necesarios para mantener la circulación sanguínea sea invadido por (especialmente después de las comidas , cuando los nutrientes de los alimentos están llegando a las células ) , y su presencia abundante asegura que se mantenga la absorción normal de colesterol y el exceso de colesterol puede ser mejor - - y con mayor frecuencia --- eliminado
.