¿El aceite vegetal más bajos niveles de colesterol de la sangre
Colesterol es una sustancia normal y necesario en el cuerpo . Es un ceroso y sustancia similar a la grasa que es necesario con el fin de hacer las membranas celulares así como ciertas hormonas esteroides . Se produce en el hígado y se utiliza para producir ácidos biliares para ayudar a digerir las grasas. El exceso de colesterol , sin embargo , se puede acumular en el torrente sanguíneo y finalmente obstruir las arterias , causando la enfermedad cardíaca coronaria. Cuando la placa se desarrolla en las arterias y obstruye el flujo de sangre , no hay suficiente oxígeno puede llegar al corazón . Si un suministro de oxígeno se interrumpe por cualquier periodo de tiempo , un ataque al corazón es inevitable.
Dieta afecta los niveles de colesterol
Hay colesterol bueno y el colesterol malo . El colesterol malo se conoce como LDL, lipoproteínas de baja densidad , que proporciona el colesterol en el cuerpo . HDL es lipoproteínas de alta Denisty , que elimina el colesterol del cuerpo . Todo lo que come contiene uno o el otro . Cocinar con mantequilla y algunos aceites puede ser un riesgo de elevar los niveles de LDL en la sangre. Esto se debe a la mantequilla y la margarina se consideran a ser alta en grasas poliinsaturados . Sin embargo , la mayoría de los aceites a base de frutos secos y verduras son naturalmente bajos en los niveles de LDL . Es por eso que el aceite vegetal es una opción saludable; disminuye naturalmente LDL.
Puede Aceite Vegetal Reducir los niveles de colesterol ?
El aceite vegetal se hace de las plantas y productos vegetales . Cualquier cosa que contenga verduras o hecha con verduras es más saludable que la alternativa. Las plantas hacen un producto llamado fitoesteroles. Los fitoesteroles son sustancias químicas que bloquean los intestinos debido a la absorción de colesterol , que a su vez disminuye los niveles de LDL en la sangre. En la investigación de aceite vegetal y sus efectos sobre el colesterol , se ha encontrado que el uso de aceite vegetal en su cocina reduce los niveles de colesterol en la sangre.
¿Cuánto aceite vegetal debe comer ?
Aunque el aceite vegetal tiene aspectos positivos, se debe tomar con moderación. Puede utilizar varios aceites diferentes para cocinar, como el aceite de oliva , que es otro buen aceite , y el aceite de maíz.
Consideraciones
Siempre es mejor hablar con su médico antes de embarcarse en un nuevo plan de dieta, especialmente si usted ya ha tenido problemas con el colesterol. Creación de una dieta especial es a veces necesaria para los niveles de colesterol , y su médico puede tener una dieta especial para que usted pueda seguir que le ayudarán a alcanzar este objetivo. Su médico decidirá la cantidad de aceite vegetal que debe incorporar en su dieta y cuánto se beneficiará usted.