Curas para bajar el colesterol

niveles elevados de colesterol son un problema de salud importante para algunas personas. El colesterol se divide en LDL, o " malo", colesterol y HDL , o " bueno" colesterol. Hay una variedad de formas naturales y de fármacos basados ​​de la reducción del colesterol . Muchas personas prefieren probar métodos más suaves , naturales antes de utilizar intervenciones basadas en medicamentos. Aceites saludables

Debido a que la relación HDL colesterol LDL es casi tan importante como su número combinado , una de las primeras cosas que probar al intentar un natural de colesterol reduciendo regimiento es el uso de aceites que se sabe aumentan el HDL colesterol, mientras que la reducción de LDL . El uso de aceites saludables es fundamental. Aunque el aceite de oliva es considerado el mejor aceite de cocina para la reducción del colesterol, aceite de alto contenido de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se considera mejor para los niveles de colesterol. Además del aceite de oliva , aceite de cacahuete , aceite de girasol y el aceite de canola se considera mejor que algunas de las alternativas .

Pescado que contiene aceites saludables , como el bacalao o el salmón , también es una excelente adición a una disminución del colesterol dieta . El aceite de pescado es muy alta en ácidos grasos omega- 3 y omega -6 ácidos grasos , que son una manera excelente de los dos niveles más bajos de colesterol y mejorar la ración de bien a mal colesterol .
Pu Erh Té

El té chino, pu erh , es excelente, tanto para el control del peso y la reducción del colesterol. Pu erh té se hace de la más antigua , de hoja ancha de árbol de té , Camelia Sinensis . Pu erh es un té de edad , con las variedades de mayor edad son más valiosos. El sabor de la pu erh es terrenal , y puede ser un gusto adquirido . Sin embargo , con un mayor contenido de cafeína que el café, un par de tazas de pu erh de la mañana es una maravillosa manera de despertar y para ayudar a controlar los niveles de colesterol .
Arroz de levadura roja

de levadura de arroz rojo , la levadura que se usa para hacer que el chino de cerdo asado y barbacoa de bonito color rojo , contiene varios compuestos que inhiben la síntesis de colesterol . Extracto de arroz de levadura roja ha sido dada como un medicamento reductor en una serie de países de Asia y el Mevacor está producido por la extracción de ciertos compuestos de arroz de levadura roja . Si come como un aditivo de la cocina, se toma como suplemento medicinal o tomado como un extracto, ya no hay ninguna pregunta en cuanto a su eficacia en la reducción del colesterol .