Remedios naturales para la placa arterial

Las arterias son los vasos sanguíneos que son responsable de bombear la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. En el transcurso del tiempo , las paredes de las arterias pueden aglomerarse con una sustancia grasa conocida como placa . Cuando esto llega a un punto grave, las arterias pueden empezar a endurecer y el flujo sanguíneo puede ser comprometida , lo que en última instancia, puede conducir a un ataque al corazón . La aproximación normal para el tratamiento de la placa arterial está tomando medicamentos o someterse a una cirugía . Pero también hay formas de curar de forma natural. Cambios en la dieta

Hay una serie de alimentos que son altos en grasas saturadas y colesterol que puede causar la acumulación de placa en las arterias y deben ser evitados. Algunos ejemplos de estos alimentos son los alimentos fritos, los alimentos refinados , alimentos procesados ​​y los alimentos que son altos en grasas trans . El alcohol también debe evitarse y la carne roja se debe comer en pequeñas cantidades.
Ejercicio

ejercicio ya se conoce desde hace muchos beneficios para el cuerpo , tales como una mejor función cerebral , el control del peso , la movilidad articular y la reducción de los factores de riesgo para la enfermedad . El ejercicio también puede mejorar la circulación lo que puede ayudar a reducir la placa . Según la Clínica Mayo, usted puede hacer esto al obtener entre 30 y 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Alimentos

hay varias alimentos que pueden ser beneficiosos cuando se trata de placa en las arterias . Los alimentos que son ricos en nutrientes , alta en fibra , baja en sodio y baja en grasas saturadas deben ser consumidos . La fibra ayuda a bloquear la absorción de colesterol en los intestinos y también le mantiene la sensación de saciedad ya que puede hacer que usted coma menos calorías en general . Algunos ejemplos de alimentos incluyen granos enteros, frutas y verduras.
Hierbas

Hay varios remedios a base de hierbas que pueden ser utilizados para combatir la placa en las arterias. Ayudan a mejorar la circulación, reducir la formación de coágulos de sangre , bajar el colesterol y reducir el estrés que se produce en la vida diaria. Algunos ejemplos de estos incluyen ashwagandha , el jengibre, el ajo y el guggul.

Omega - 3

ácidos grasos Omega- 3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo es incapaz de producir en su propio . Se pueden encontrar en forma de suplementos , y también en alimentos como el pescado de agua fría, nueces , semillas de lino y aceites vegetales. Según la Clínica Mayo, los suplementos de aceite de pescado puede reducir la presión arterial , reducir la placa arterial y también disminuir los triglicéridos .