¿Qué es el colesterol no HDL
colesterol LDL se compone de ácidos grasos no disueltas . LDL es producido por el hígado y es esencial para el mantenimiento de las células sanas . Sin embargo , cuando las concentraciones de LDL son demasiado altos , comenzará a acumularse en las paredes arteriales y endurecerse en la placa. Esto puede conducir a enfermedades del corazón.
LDL vs HDL
HDL o " colesterol bueno" elimina LDL de la sangre y la lleva al hígado para ser excretadas del cuerpo. Debido a esto, en una prueba de colesterol , altas concentraciones de colesterol HDL se asocian a menudo con cantidades más bajas de colesterol LDL potencialmente dañino.
Efectos
LDL se acumula en las paredes arteriales , se forma la sustancia similar a la cera dura conocida como placa arterial . Esta placa restringe el flujo de sangre hacia y desde el corazón y con el tiempo se lleva a un derrame cerebral o un ataque al corazón . Las paredes de las arterias se endurecen también , una condición grave llamada aterosclerosis.
Expert Insight
Según la Clínica Mayo y la Asociación Americana del Corazón, en personas de colesterol LDL saludables deberían estar por debajo de 130 mg por decilitro de sangre. En personas con riesgo de enfermedad cardiovascular , colesterol LDL debe estar por debajo de 70 mg /dl.
Prevención /Solución
Para mantener el colesterol no-HDL en una caja fuerte todos, reduciendo el consumo de grasas saturadas y aumentar la ingesta de frutas, verduras , nueces y granos enteros. El consumo de 10 gramos de fibra por día (que se encuentra en granos enteros , frutas y verduras ) también ayudará a regular los niveles de colesterol no HDL .
Advertencia
El uso de productos de tabaco y el consumo excesivo de alcohol aumentará la cantidad de colesterol no-HDL en el torrente sanguíneo . Eliminar los productos de tabaco por completo y consumir alcohol sólo con moderación.