Reducir el colesterol puede ser un reto . No sólo los alimentos que comemos efecto , pero nuestros cuerpos crean también. Los alimentos tales como carnes, aves , mariscos , huevos, mantequilla , queso y todo o 2 por ciento de leche pueden contribuir a los niveles altos de colesterol . Además, los alimentos que contienen grasas saturadas o trans pueden causar problemas. La Asociación Americana del Corazón recomienda una ingesta diaria total de 25 a 35 por ciento , pero la dieta es sólo un paso en el proceso de reducción de los niveles altos de colesterol. Los siguientes pasos pueden ayudarle a lo largo del camino. Instrucciones Matemáticas 1

considerar un cambio de estilo de vida . Dependiendo de su nivel de colesterol en la corriente , esto no sólo puede ayudar a bajar el colesterol , sino que también puede servir como una medida preventiva. Treinta minutos de ejercicio al día es recomendado por la Asociación Americana del Corazón.
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Consuma una dieta saludable para el corazón . Comer verduras , frutas, granos integrales, carnes magras y alimentos ricos en fibra puede ser un paso positivo hacia la reducción del colesterol .
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Evite los productos de tabaco y el humo de segunda mano.
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Pregunte a su médico acerca de un medicamento reductor del colesterol , y establecer una buena relación continua con un médico de atención primaria.