El cuerpo toma constantemente en oxígeno y también reacciona a ella. El oxígeno es un componente necesario para las células para producir energía . Los radicales libres se producen durante este proceso y que a su vez reaccionan con otras moléculas dentro de las células . Cuando esto sucede , el daño oxidativo puede producirse dentro de las proteínas , los genes y las membranas en el cuerpo . El estrés oxidativo se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer , síndrome de fatiga crónica , trastorno bipolar y el proceso de envejecimiento . Los antioxidantes en el cuerpo contrarrestan los radicales libres . Propia composición genética de una persona , su dieta y la exposición a cosas tales como la contaminación del aire a determinar qué tan bien su cuerpo puede contrarrestar los radicales libres. Medio Ambiente

La contaminación del aire es la principal causa de estrés oxidativo ambiental. Los que viven en las grandes ciudades se encuentran la contaminación del aire difícil de evitar. Altas cantidades de exposición al sol también puede causar estrés oxidativo. El uso de un protector solar en todo momento es muy importante. Según ScienceDirect.com , especies reactivas de oxígeno ( carcinogénesis ambientalmente inducida ) son una de las fuentes más abundantes de los radicales libres en la naturaleza.
Tabaquismo y el consumo de alcohol

Estilos de vida , que incluyen fumar tienen un riesgo más alto para el estrés oxidativo. Al inhalar el humo del cigarrillo , las células en los pulmones están expuestos a extracto de cigarrillo , que a su vez contribuye al estrés oxidativo . Incluso cantidades moderadas de consumo de alcohol pueden aumentar el riesgo de estrés oxidativo. El alcohol es compatible con la generación de especies reactivas de oxígeno e interrumpe la capacidad del cuerpo para reaccionar en contra de ellos , incluso la reducción de los niveles de antioxidantes en el cuerpo.

Dieta

dietas carentes en alto nivel de antioxidantes no ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. Los antioxidantes ayudan al cuerpo tremendamente en la guardia de especies reactivas del oxígeno . Las dietas que contienen altas cantidades de proteínas de origen animal , azúcar, grasas hidrogenadas y no hay suficiente agua están en mayor riesgo de estrés oxidativo. Evite los alimentos que están llenos de conservantes siempre que sea posible . Opte por los alimentos saludables como cereales integrales , frutas y verduras , frijoles y legumbres , así como los alimentos ricos en omega-3 , como el salmón y el atún. Beber mucha agua limpia también ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres , así como mantenerlo limpio y libre de toxinas .