El cortisol es una sustancia creada de forma natural en el cuerpo que juega un papel clave en la regulación del sistema de respuesta inmune de su cuerpo y se activa por el estrés. El cortisol es una hormona controlada por la corteza suprarrenal y puede afectar su estado de ánimo , el nivel de energía y la capacidad de obtener una buena noche de descanso. El cortisol afecta la salud ósea , la salud del ligamento , la salud cardiovascular y la capacidad de funcionar como un atleta. El uso seguro de cortisol es importante para mantener su sistema de respuesta inmune saludable y evitar los síntomas de la falta de equilibrio de cortisol en el cuerpo. Elevada de cortisol Síntomas

Cuando las personas son sometidas a estrés, el cortisol actúa para metabolizar rápidamente las grasas esenciales , las proteínas y los hidratos de carbono con el fin de preparar el cuerpo para una respuesta de "lucha o huida" . Cuando no se realiza ninguna lucha o huida , su cuerpo experimenta síntomas elevados de cortisol que incluyen fatiga crónica , insomnio , pérdida de apetito, cambios de humor y la falta de motivación. Con el tiempo , los niveles elevados de cortisol pueden convertirse en una condición crónica que causa una ruptura en el tejido muscular y la supresión de la función inmune , dando lugar a su enfermarse con más frecuencia de lo normal.
Segura Cortisol Uso

uso cortisol seguridad , aparte del uso prescrito de hidrocortisona ( cortisol) dado para reducir la hinchazón y la inflamación en las lesiones , consiste en ayudar al cuerpo a regular los niveles de cortisol de forma natural. Inicie una rutina de ejercicio equilibrado como correr , levantar pesas o jugar al tenis y que tienes un montón de descanso entre los entrenamientos . Demasiado ejercicio --- --- sobreentrenamiento puede causar que los niveles elevados de cortisol.

Cuide su dieta , garantizando que se consumen las cantidades adecuadas de los grupos de alimentos cada día . Por ejemplo , una mujer adulta de mediana estatura y el peso debe consumir seis onzas de granos, dos tazas y media de verduras, dos tazas de frutas, tres tazas de leche baja en grasa o productos lácteos , y cinco y media onzas de baja carne y frijoles grasa.

Aprenda a manejar el estrés inmediato al hablar de sus sentimientos con un amigo , apretando un juguete del apretón oficina o simplemente alejarse de una situación de estrés . Evite los encuentros estresantes innecesarios como ser tirado en una discusión con alguien cuando no hay una meta obvia o alcanzable.

Pregunte a su médico acerca de los suplementos que se venden en tiendas de alimentos saludables que ayudan a los niveles más bajos de cortisol. Estos inhibidores de cortisol se derivan el desgaste del tejido muscular, permiten a los atletas entrenar más tiempo y puede ayudar a reducir sus niveles de cortisol si la dieta y el ejercicio no ayudan .

El contrario , los suplementos de cortisol pueden ser eficaces si un paciente tiene un menor -que- normales los niveles de cortisol en su sistema. El síndrome de fatiga crónica , trastorno de estrés post- traumático y la fibromialgia son todas las condiciones que pueden ser causados ​​por los bajos niveles de cortisol . Consulte a su médico si experimenta síntomas de estas condiciones y pregunte si un suplemento cortisol es el adecuado para usted.