Uso Seguro de Cortisol

El cortisol es una sustancia creada de forma natural en el cuerpo que juega un papel clave en la regulación del sistema de respuesta inmune de su cuerpo y se activa por el estrés. El cortisol es una hormona controlada por la corteza suprarrenal y puede afectar su estado de ánimo , el nivel de energía y la capacidad de obtener una buena noche de descanso. El cortisol afecta la salud ósea , la salud del ligamento , la salud cardiovascular y la capacidad de funcionar como un atleta. El uso seguro de cortisol es importante para mantener su sistema de respuesta inmune saludable y evitar los síntomas de la falta de equilibrio de cortisol en el cuerpo. Elevada de cortisol Síntomas

Cuando las personas son sometidas a estrés, el cortisol actúa para metabolizar rápidamente las grasas esenciales , las proteínas y los hidratos de carbono con el fin de preparar el cuerpo para una respuesta de "lucha o huida" . Cuando no se realiza ninguna lucha o huida , su cuerpo experimenta síntomas elevados de cortisol que incluyen fatiga crónica , insomnio , pérdida de apetito, cambios de humor y la falta de motivación. Con el tiempo , los niveles elevados de cortisol pueden convertirse en una condición crónica que causa una ruptura en el tejido muscular y la supresión de la función inmune , dando lugar a su enfermarse con más frecuencia de lo normal.
Segura Cortisol Uso

uso cortisol seguridad , aparte del uso prescrito de hidrocortisona ( cortisol) dado para reducir la hinchazón y la inflamación en las lesiones , consiste en ayudar al cuerpo a regular los niveles de cortisol de forma natural. Inicie una rutina de ejercicio equilibrado como correr , levantar pesas o jugar al tenis y que tienes un montón de descanso entre los entrenamientos . Demasiado ejercicio --- --- sobreentrenamiento puede causar que los niveles elevados de cortisol.

Cuide su dieta , garantizando que se consumen las cantidades adecuadas de los grupos de alimentos cada día . Por ejemplo , una mujer adulta de mediana estatura y el peso debe consumir seis onzas de granos, dos tazas y media de verduras, dos tazas de frutas, tres tazas de leche baja en grasa o productos lácteos , y cinco y media onzas de baja carne y frijoles grasa.

Aprenda a manejar el estrés inmediato al hablar de sus sentimientos con un amigo , apretando un juguete del apretón oficina o simplemente alejarse de una situación de estrés . Evite los encuentros estresantes innecesarios como ser tirado en una discusión con alguien cuando no hay una meta obvia o alcanzable.

Pregunte a su médico acerca de los suplementos que se venden en tiendas de alimentos saludables que ayudan a los niveles más bajos de cortisol. Estos inhibidores de cortisol se derivan el desgaste del tejido muscular, permiten a los atletas entrenar más tiempo y puede ayudar a reducir sus niveles de cortisol si la dieta y el ejercicio no ayudan .

El contrario , los suplementos de cortisol pueden ser eficaces si un paciente tiene un menor -que- normales los niveles de cortisol en su sistema. El síndrome de fatiga crónica , trastorno de estrés post- traumático y la fibromialgia son todas las condiciones que pueden ser causados ​​por los bajos niveles de cortisol . Consulte a su médico si experimenta síntomas de estas condiciones y pregunte si un suplemento cortisol es el adecuado para usted.