fatiga suprarrenal afecta a muchas personas hoy en día . La causa es bien conocida: el exceso de estrés en una persona. Esto se agrava aún más por el uso excesivo de la cafeína y el azúcar para continuarla . Esta condición se puede revertir. Sin embargo , se necesita tiempo . Mediante el uso de una dieta adecuada y la nutrición , es posible corregir el desequilibrio de la hormona cortisol , que es el principal culpable de la fatiga suprarrenal. Cosas que necesitará buena comida de calidad
Una limpieza total del cuerpo
Holy Basil
raíz de regaliz
respaldo para dormir, Natural History
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Comer mejor comida . Limpie los alimentos , la calidad es fácil para su cuerpo para digerir , por lo que pone menos tensión en su cuerpo. Con demasiada frecuencia la gente piensa sobre el estrés del trabajo , de conducir o de la familia , pero ignoran por completo el estrés que ponemos en nuestro sistema digestivo. Comer un par de porciones de frutas y verduras frescas orgánicas y conseguir una nutrición de calidad se puede recorrer un largo camino. Reduzca el consumo de los alimentos procesados ​​, y comer más alimentos frescos .

Asegúrese de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales básicos. Esto puede ser difícil de hacer con una dieta. Para asegurarse de que usted no tiene las deficiencias nutricionales , usted debe tomar una calidad, Página 2

Hacer una limpieza total del cuerpo multivitamínico todos los días a base de alimentos .
. Una vez que haya limpiado su dieta , es necesario deshacer parte del daño que ha hecho en su cuerpo. Al tomar una limpieza total del cuerpo , como el Dual - Acción Cleanse , puede liberar su cuerpo de muchas toxinas que están causando su estrés corporal. Una limpieza de calidad quitará el peso muerto de los dos puntos , y ayudan a eliminar las toxinas del hígado y los riñones al mismo tiempo. En última instancia, dará lugar a una reducción del estrés en el cuerpo, y, potencialmente, una cierta pérdida de peso.
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Tomar suplementos para ayudar a equilibrar el cortisol. Hay una serie de hierbas y minerales que ayudan al cuerpo a regular el cortisol. El picolinato de cromo es una sustancia simple que puede ayudar a reducir el cortisol, y, potencialmente, ayudar a que su azúcar en la sangre que si resulta ser demasiado alto. La ingesta recomendada es de un 200 mcg dos veces al día con comida .

Licorice root puede ser su mejor amigo si su condición es más a lo largo . Regaliz hace que el cortisol en su cuerpo más capaz de durar más tiempo, reduciendo la cantidad de sus glándulas suprarrenales tienen que producir , manteniendo sus niveles de energía . Básicamente, ayuda a dejar que sus glándulas suprarrenales ponerse al día. Los extractos líquidos son los mejores. Tome una porción en la madrugada y otro después del almuerzo.

Holy Basil ayuda a su cuerpo a reducir el cortisol. El mejor momento para tomar Albahaca Santa es en la tarde o al anochecer . Este es el tiempo general, cuando sus niveles de cortisol deben bajando , por lo que ayudará a restablecer el ciclo correcto. Tome una porción con la cena.
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Obtenga descanso adecuado . Descanso y relajación son la clave para el equilibrio de sus glándulas suprarrenales . Una falta de descanso es una causa importante de desequilibrio . Asegúrese de obtener un mínimo de 7 horas seguidas de sueño cada noche - si su condición es más adelante, tal vez más. Si usted tiene una dificultad para conciliar el sueño o conseguir un sueño de calidad , entonces es posible que desee considerar una ayuda natural del sueño. Algunos de melatonina antes de acostarse o magnesio pueden ayudar a su cuerpo a relajarse , y hacer que sea más fácil dormir sin los problemas de somnolencia a la mañana siguiente o no poder despertar a tiempo .