voces saludables no sólo son necesarias para el canto, carraspeo tan frecuente , el tabaquismo y la tensión excesiva a sus cuerdas vocales afectar su salud general y reducir su capacidad para hablar y tragar. Los mismos tratamientos relajantes utilizados para el dolor de garganta también son beneficiosas para mantener la voz fuerte cuando está en buen estado de salud . Como con cualquier tratamiento , consulte a su médico para asegurarse de que es seguro para su uso. Cosas que necesitará in Hand sanitizer
humidificador
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Lávese las manos frecuentemente con agua caliente y jabón para matar los gérmenes que causan el resfriado o gripe. Si no puede lavarse las manos , frotar una gota de níquel de tamaño de desinfectante para las manos sobre las manos , hasta que se seque .
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Haga ejercicio a diario . Treinta minutos de actividad cardiovascular , como correr , obliga más que el aire pase a través de los pulmones , lo que reduce el estrés que causa comúnmente esfuerzo vocal . Evite levantar pesas , ya que esto cepas tus cuerdas vocales.
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Evite las comidas picantes . Los alimentos picantes irritan la garganta, lo cual puede empeorar cualquier tensión actual en la garganta , causando ronquera. En adición a los alimentos picantes , evitar los alimentos que son altos en sodio, ya que disminuyen el nivel de hidratación del cuerpo. El agua mantiene las cuerdas vocales lubricadas , lo que impide la mucosidad de la solución en la garganta.
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Mantener la ingesta de agua de 7-9 vasos al día . Uno de vidrio es igual a 8 oz , y mantiene el cuerpo hidratado , especialmente durante el esfuerzo vocal. Limite el consumo de bebidas con cafeína , como el café , soda , té negro o té verde, ya que son diuréticos. En su lugar, tomar el té sin cafeína con miel para suavizar la garganta .
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Evite gritar, gritar y limpiar su garganta . Estas actividades son perjudiciales para su voz y pueden fácilmente causar dolor y deterioro vocal.
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Use un humidificador en su casa para mantener el aire se seque , como aire seco afecta las cuerdas vocales. Enjuague el humidificador con agua caliente todos los días para prevenir el crecimiento de bacterias.