Qué comer cuando se tiene la gripe

La gripe puede drenar nuestra energía y también para llevar nuestro apetito . Hay muchos alimentos que parecen poco atractivos cuando estamos enfermos . Es importante quedarse en casa , descansar mucho , y tomarlo con calma ya que nuestro cuerpo se recupera de la gripe y sus síntomas. Nuestro cuerpo y digestivo serán sensibles a ciertos alimentos y líquidos hasta que se recupere completamente . A continuación se muestra una lista de alimentos que pueden ser consumidos mientras está enfermo con la gripe. El agua o la lima-limón Gaseosa

Si ha vomitado recientemente , no coma ni beba nada durante epílogos al menos una hora. Si más de una hora ha pasado y no ha vomitado de nuevo, empezar por tratar de dos onzas de agua o una bebida carbonatada plana de lima-limón .
Té , jugo de frutas, sopa de caldo

Si no ha vomitado durante unas pocas horas , comienzan a beber más líquidos para evitar la deshidratación. Trate de beber té, jugo de frutas o bebidas gaseosas , o tomando caldos de sopa como el caldo de pollo .
Tostada llana o Crackers

Coma simple tostada o galletas de soda para ayudar a mantener la náusea abajo . Poco a poco introducir estos alimentos como el vómito disminuya.
Plátanos, jugo de manzana, puré de manzana , arroz

para ayudar a aliviar los síntomas de diarrea , comer alimentos que tienen fibras solubles como el plátano , jugo de manzana, puré de manzana, o el arroz.
alimentos sólidos

al empezar a descansar más , y los síntomas comienzan a desaparecer , añadir poco a poco alimentos sólidos de nuevo en su dieta . Al principio , comer alimentos como el puré de papas que son fáciles en el sistema digestivo. Introducir más alimentos como el apetito regresa y te sientes a ti mismo en recuperación.