Una nariz tapada constantemente no es divertido. Este medicamento interfiere con su respiración y le impide obtener una buena noche de sueño. Puede ser causada por alergias, la contaminación en las infecciones de aire o de los senos paranasales. Usted puede comprar descongestionantes en cualquier farmacia o tienda de comestibles - o hablar con un médico acerca de medicamentos más fuertes - pero a menudo tienen efectos secundarios no deseados, como la somnolencia. Existen numerosos remedios caseros también; la mayoría son extremadamente eficaz y muy barato . Steam

Aplicando vapor caliente para la congestión nasal ayuda a hidratar la mucosa, destapar y que le ayuda a respirar. Usted puede obtener el vapor de una ducha o baño caliente , o drapeado su cabeza en una toalla caliente y se inclina sobre un recipiente con agua caliente. ( Naturalistas en Remedios naturales para asesorar añadir esencia de hojas de eucalipto al agua para acelerar este proceso. )

Caliente , comida humeante ayuda también; sopa de pollo y té caliente se han utilizado como remedios fríos durante generaciones.

Si usted sufre de una nariz crónicamente tapada , utilice un humidificador para ayudar a aliviar los síntomas. Use agua destilada en el mismo ( el agua del grifo lleva los minerales que pueden afectar a los humidificadores ) , y limpiar el humidificador semanal utilizando una mezcla de partes iguales de agua y vinagre para maximizar su eficacia.

Alimentos

Ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar una nariz congestionada , y por lo que una parte regular de su dieta pueden mantener la condición de que se repitan . Los alimentos picantes son un excelente lugar para comenzar. Alientan el goteo nasal , rompiendo el moco más fácilmente y que le ayuda a respirar. La comida india, ciertas clases de comida mexicana y cualquier cosa con pimientos en que debe hacer el truco . Los alimentos con vitamina C son recomendables , así , de acuerdo con www.mothernature.com y 50 mg diarios de suplementos de zinc podrían ser útiles también en el tratamiento de la congestión nasal . Manténgase alejado del alcohol , especialmente la cerveza y el vino ; de acuerdo con la Universidad de Georgetown Medical Center, que exacerban la nariz tapada .
sentándose y Haciendo

Si usted tiene una nariz tapada constantemente , mantener la cabeza elevado . Esto ayuda a drenar las fosas nasales y evita que el moco se acumule. Añadir una almohada extra para la cabeza cuando se duerme o sentarse en la cama . Caminar a paso ligero o correr ayuda a reducir las membranas de la nariz , reduciendo la congestión crónica. Haga una caminata de 30 minutos una parte de su régimen diario.