Ayer estabas bien, pero esta mañana te has levantado con un dolor de cabeza enorme , congestión nasal, irritación de garganta y ojos llorosos . Tienes todos los síntomas clásicos de la cabeza resfriado común , una infección del tracto respiratorio superior que afecta a millones de estadounidenses cada año . Al igual que con todos los resfriados , no existe una cura real. Sin embargo, el virus de la media sigue su curso en unos 7 a 10 días y se puede hacer una serie de cosas para tratar la peor de sus síntomas y le ayudará en el camino hacia la recuperación. Humedad

Una de las cosas más efectivas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado de cabeza está sujeta a sí mismo a vapor. Vierta agua hirviendo en un tazón grande o cuenca , envuelva una toalla sobre los hombros y alrededor de su cabeza, y se inclina sobre la taza , atrapando a los vapores dentro de la tela. Respire profundamente hasta la nariz y la boca son cálidos, y dejar que la combinación de humedad y calor delgada y aflojar el moco. Para mejorar este tratamiento en particular , usted podría considerar añadir unas gotas de aceite de eucalipto o menta para el agua. Además, un efecto similar puede lograrse por pie en una ducha de agua caliente durante un período prolongado de tiempo . Si usted tiene acceso a una, hacer uso de un humidificador de ambiente para mantener sus senos se sequen. Además de todo esto, asegúrese de beber abundante líquido. No sólo va a evitar la deshidratación , el exceso de líquido mantendrá sus fluidos corporales fluir y ayudar a inhibir aún más la congestión .
Nutrición

Resulta que su abuela tenía razón. La sopa de pollo es el remedio perfecto para un resfriado. No sólo los vapores de la ayuda sopa caliente para aliviar los senos obstruidos , el propio pollo contiene sustancias químicas conocemos como cytsteines , que el desarrollo de los síntomas del resfriado lento. Usted puede amplificar el efecto de la sopa añadiendo unos pimientos a la olla. La capsaicina hará que su nariz se ejecute , aliviar la presión en los senos , el pecho y la cabeza de forma temporal. Como beneficio adicional , la sopa no sólo es más barato que medicamentos para el resfriado estándar , su sabor es mucho mejor. Cuando haya terminado la sopa, se la tome con una taza de té caliente con miel. La miel trabajará para ayudar a suprimir la urgencia de toser , mientras que el té mantiene las fosas nasales y ablandados húmedos.
Prevención

Una vez que su frío se ha aclarado , usted querrá tomar medidas para evitar la captura de otro. Para reducir el riesgo de contraer un virus del resfriado , recuerde lavarse las manos con frecuencia, usando jabón suave y toallas de papel y luego seguir el lavado con una aplicación liberal de desinfectante de manos . Además , trate de aumentar su consumo de yogur como los cultivos activos pueden reforzar su sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones.