Cómo prevenir los resfriados con Zinc

Cada año , millones de niños y adultos se ven afectados con el resfriado común . El frío se propaga fácilmente , lo que la convierte en la enfermedad más común de sufrir . A diferencia del virus de la gripe , que puede causar dolores musculares , fiebre y dolor , un resfriado ataca principalmente el sistema respiratorio superior , causando estornudo , tos y secreción nasal . Los virus del resfriado severo también provocar fiebre o dolor de cabeza. El zinc es un mineral que se ha demostrado que reduce el número de días que un individuo sufre de un resfriado , así como la intensidad de los síntomas . Cosas que necesitará
Las pastillas de zinc
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Begin pastillas de zinc o un suplemento nasal en el inicio de los síntomas del resfriado . El mineral se encuentra en muchos alimentos como la carne roja , frijoles y productos lácteos , pero tomando un suplemento adicional es importante para reducir los síntomas y la longevidad de un resfriado . El zinc se utiliza como antioxidante para el cuerpo con el fin de reducir la infección o virus y también se utiliza en la reparación de tejidos .
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tomar los suplementos de zinc cada 2 a 4 horas para ser eficaz . Durante el inicio de los síntomas del resfriado , es importante mantener las dosis frecuentes de ir a reducir el tiempo y la gravedad del virus.
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Incorporar zinc en los métodos de prevención frío siempre como síntomas de resfriado son presentar , pero abstenerse de usar después de 5 días . Durante el uso de zinc a corto plazo no da lugar a efectos secundarios comunes , puede causar irritación de la boca o malestar estomacal en algunas personas. El uso a largo plazo no se recomienda en gran medida , ya que puede causar una deficiencia de cobre en el cuerpo.
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Use pastillas de zinc más de spray nasal. Mientras que los aerosoles nasales están disponibles y se utilizan con frecuencia , usar pastillas a través de cualquier tipo de aerosol nasal para prevenir el riesgo de perder el sentido del olfato causada por el uso constante de spray nasal.
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Tome solamente la dosis recomendada de zinc , ya sea por los alimentos o pastillas suplementarios . Para las mujeres mayores de 19 años , la cantidad diaria recomendada es de 9 miligramos , mientras que los hombres mayores de 19 deben tener 11 miligramos. Los niños deben recibir su zinc a partir de una dieta saludable y no utilizar los suplementos de zinc para el resfriado común , ya que sólo se necesitan de 2 a 5 miligramos diarios , dependiendo de su edad.