¿Cuál es la MEJOR prevención de la congelación?
1. Vístete en capas: Use varias capas de ropa holgada y abrigada para atrapar el calor corporal.
2. Cubre tus extremidades: Use guantes aislantes, una bufanda o cobertura para la cara y un gorro para protegerse la cabeza, las manos y los pies.
3. Elige el calzado adecuado: Use botas impermeables y con aislamiento diseñadas para climas fríos.
4. Manténgase seco: La ropa húmeda conduce el calor más rápido, lo que aumenta el riesgo de congelación.
5. Limite el tiempo al aire libre: Evite la exposición prolongada a temperaturas frías, especialmente si la sensación térmica es alta.
6. Calienta gradualmente: Aumente gradualmente la cantidad de tiempo que pasa al aire libre a medida que la temperatura disminuye.
7. Estate atento a los signos y síntomas :Estos pueden incluir entumecimiento, hormigueo, dolor o una apariencia blanca o grisácea de la piel. Si sospecha de congelación, busque atención médica de inmediato.
8. Manténgase hidratado: La deshidratación puede aumentar el riesgo de congelación.
9. Conozca sus factores de riesgo: Algunas personas, como los ancianos, los muy jóvenes y aquellos con ciertas condiciones médicas, pueden ser más susceptibles a la congelación.
Si sigue estos consejos de prevención y toma precauciones, podrá minimizar el riesgo de congelación y disfrutar del clima frío de forma segura.