¿Cómo se puede detener el resfriado y los senos nasales?
- Descansar . Descanse lo suficiente para que su cuerpo tenga tiempo de sanar.
- Manténgase hidratado . Beba muchos líquidos, como agua, jugo y sopa, para ayudar a diluir la mucosidad y evitar que la garganta se seque e irrite.
- Usa un humidificador . Un humidificador puede ayudar a mantener húmedo el aire de su hogar u oficina, lo que puede ayudar a reducir la congestión y la tos.
- Tomar medicamentos sin receta . Hay una variedad de medicamentos de venta libre disponibles que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y de los senos nasales, como descongestionantes nasales, antihistamínicos y analgésicos.
- Usar solución salina nasal . La solución salina nasal puede ayudar a eliminar la mucosidad y aliviar la congestión.
- Pruebe la inhalación de vapor . La inhalación de vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión. Para ello, hierve una olla con agua y luego agrega unas gotas de aceite esencial, como el de eucalipto o el de menta. Coloca tu cabeza sobre la olla e inhala el vapor durante unos minutos.
- Coma una dieta saludable . Llevar una dieta saludable puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y hacer que sea menos probable que se enferme. Asegúrese de comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Dejar de fumar . Fumar puede irritar sus pulmones y aumentar sus probabilidades de enfermarse. Si fumas, ahora es el momento de dejarlo.
Si sus síntomas son graves o no mejoran después de 10 días, consulte a su médico.
Además de lo anterior, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir resfriados e infecciones de los senos nasales.
- Lávate las manos con frecuencia. Esta es una de las mejores maneras de prevenir la propagación de gérmenes.
- Evitar el contacto con personas enfermas . Si alguien que conoce está enfermo, evite el contacto cercano con él hasta que se sienta mejor.
- No compartas objetos personales . Esto incluye cosas como cepillos de dientes, maquinillas de afeitar y toallas.
- Duerme lo suficiente . Cuando está cansado, su sistema inmunológico no es tan fuerte, lo que hace que sea más probable que se enferme.
- Coma una dieta saludable Llevar una dieta saludable puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y hacer que sea menos probable que se enferme. Asegúrese de comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Ejercicio regular . El ejercicio puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y hacer que sea menos probable que se enferme.