¿Por qué respiro en una ducha fría?

* Mejor circulación: El agua fría ayuda a mejorar la circulación al hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y luego se dilaten. Esto puede ayudar a mejorar el suministro de oxígeno a las células y tejidos del cuerpo.

* Reducción de la inflamación: El agua fría ayuda a reducir la inflamación al inhibir la producción de citocinas inflamatorias. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón causados ​​por la inflamación.

* Mejor estado de ánimo: El agua fría ayuda a mejorar el estado de ánimo estimulando la liberación de endorfinas, que tienen efectos estimulantes del estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el bienestar general.

* Estancia de alerta mejorada: El agua fría ayuda a mejorar el estado de alerta estimulando el sistema nervioso central. Esto puede ayudar a mejorar la atención y la concentración y reducir la fatiga.

* Sistema inmunológico fortalecido: El agua fría ayuda a fortalecer el sistema inmunológico al estimular la producción de glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones.

* Reducción del dolor muscular: El agua fría ayuda a reducir el dolor muscular al reducir la inflamación y mejorar la circulación. Esto puede ayudar a facilitar la recuperación post-entrenamiento.