" trepidación " es el acto de agitación o crispar incontrolable. Puede ser consecuencia del temor y la ansiedad o por la ingestión de sustancias que afectan al cuerpo físico . Si usted no puede controlar trepidación por su cuenta, no dude en consultar a un médico . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir su consumo de cafeína . La ingestión de bebidas repletas de cafeína aumenta el corazón y la actividad del cerebro y puede ser sobreestimulación , provocando una tasa de aceleración del pulso y temblor físico. Caiga dosis de cafeína a un nivel máximo de 300 mg . por día ( aproximadamente a tres tazas de café) para reducir la trepidación inducida por cafeína .
2

Reduzca la cantidad de estrés en su vida para ayudar a detener trepidación . El estrés, el cual puede ser causado por un trabajo exigente o una relación personal difícil , perjudica su bienestar emocional, psicológico y físico. Participe en las actividades y relaciones que reducen los niveles de angustia y aumentan la alegría.
3

Haga del sueño una prioridad. Dedicar por lo menos ocho horas de su día de descanso y relajación . La falta de sueño hace que la fatiga y la depresión , lo que puede conducir a la trepidación .
4

Eliminar el uso de drogas y alcohol. Tomar drogas (anfetaminas o píldoras de dieta , por ejemplo) o el consumo de alcohol aumenta los niveles de cortisol , lo que hace que te sientas lleno de energía y vida. Los efectos positivos , sin embargo , son sólo temporales , mientras que las consecuencias negativas son los niveles de ansiedad , mareo , respiración rápida y temblor aumentó.