Cómo llegar a un acuerdo con la pena

La pérdida de un ser querido rasga un agujero en el tejido emocional de los que se quedan . En los primeros momentos después de una pérdida, que la ruptura emocional puede sentirse como una herida abierta . Palabras tales como "recuperación" pierden el punto - después de un duelo, no hay manera de volver a un estado anterior a la pérdida de la mente. Pero la gente puede ponerse de acuerdo con la pena. En su estudio clásico, psiquiatra y psicoanalista Elizabeth Kubler -Ross sugirió que el duelo consta de cinco procesos: negación, ira, negociación , depresión y aceptación. Instrucciones Matemáticas 1

empezar por reconocer que las funciones de la negación como mecanismo de protección , proteger a la persona en duelo por el impacto emocional lleno de su pérdida (o pérdida esperada ) en un momento de máxima vulnerabilidad. Nadie debe castigarse a sí mismos para adoptar temporalmente un estado de negación después de una pérdida. Por lo general, se activa de forma automática , tomando la forma de supuestos que la persona desaparecida sigue vivo o va a volver después de una ausencia , como si nada traumática ha sucedido . La negación sólo se convierte en un problema si alguien se queda atascado en el mismo, negarse persistentemente todo el reconocimiento de la realidad dolorosa durante semanas y meses .
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esperar el surgimiento de la ira. Kubler -Ross encontró que cuando la negación se debilita , la ira lleva con frecuencia su lugar : la ira que un ser querido sufrieron , que la derrota fue injusta , incluso la ira contra uno mismo. La gente con frecuencia se sienten enojo hacia sí mismos ya otros por no haber hecho lo suficiente , por no evitar la pérdida, para no "salvar" a la persona fallecida , no importa lo poco realista e irracional estas autocríticas realmente son. Aceptar que la ira forma parte del proceso de duelo y, como en todas las etapas descritas por Kübler- Ross, sólo se convierte en patológica cuando se convierte en crónica.
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No se sienta indebidamente perturbado por la aparición de los desesperados intentos de negociar un acuerdo de "mágico" . Más generalmente , esta etapa de dolor - " negociación ", como Kubler - Ross describe - se produce antes de una pérdida , por ejemplo , durante la fase final de una enfermedad terminal . Puede adoptar la forma de súplicas a los médicos a " sólo seguir su marcha hasta después de Navidad ", o oraciones tales como " Vamos a ver su cumpleaños. " Muchas personas experimentan esto como ellos tratan desesperadamente de evitar lo inevitable. También puede seguir a una pérdida - por ejemplo, en la oración a soñar con los difuntos o para ver su espíritu
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Intento de soportar el cambio de estados emocionales a medida que llegan sin entrar en pánico . . Kubler -Ross descubrió que después de la ira y de la negociación , muchas personas sucumben a la tristeza profunda , la profundidad máxima de la pena. Esto constituye una forma no patológica de la depresión, un dolor necesario y potencialmente curativo que marca el reconocimiento emocional lleno de pérdida. Sigmund Freud advirtió que el dolor de la tristeza lúgubre podría, sin embargo , mutar a la melancolía . En este caso, la persona en duelo aparece consume crónicamente por el lacerante reproches . Freud demostró que la melancolía implicó la identificación con la persona perdida en lugar de dejar ir . Auto- reproches estaban dirigidas en realidad a la figura que abandonar , ahora instalado en la mente como parte de uno mismo.
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dar " consentimiento" a la pérdida . Kubler -Ross llamó a esta la etapa de " aceptación" , en el que la realidad ya no cumple con la resistencia y el rechazo . El psicoanalista Darian Leader ( un seguidor de uno de los sucesores más innovadores de Freud , Jacques Lacan ) argumenta persuasivamente que la aceptación sólo llega una vez que la persona en duelo activamente su consentimiento a la pérdida . Cuando una persona realmente puede decir " Sí , yo sé que tengo que dejarte ir " - un estado que sólo puede llegar a ser posibles meses o incluso años después de una pérdida - aceptación genuina sustituye a la negación, ira, negociación y la depresión como la emoción dominante <. br>