La depresión es una enfermedad emocional y física que puede variar de leve y temporal a severa y persistente , según Mayo Clinic.com . Puede causar una variedad de síntomas, desde la tristeza , retraimiento y pérdida de interés , al dolor físico , la pérdida o ganancia de peso y dificultad para realizar tareas cotidianas. Cuando un amigo está deprimido , es natural querer ayudar , y hay algunas maneras de proporcionar este apoyo , mientras que la preservación de su propia salud emocional. Entender la depresión

Aunque no se puede tratar o curar la depresión de un amigo , puede ayudar a que se informe sobre las opciones de tratamiento y los síntomas comunes de que su amigo puede estar experimentando . Educarse a sí mismo acerca de la depresión puede hacer que sea más fácil para que usted entienda lo que tu amigo está pasando y le ofreces el estímulo a lo largo del proceso de recuperación. El hecho más importante a entender es que la depresión es una enfermedad real, no algo que su amigo puede simplemente "salir de ". HelpGuide.org afirma que puede ser difícil para su amigo se conecte con usted emocionalmente , mientras que él sufre de depresión. Aunque esto puede ser difícil de experimentar , no se debe tomar personalmente .
Reconozca los sentimientos de su amigo

Es importante validar los sentimientos de su amigo de tristeza o desesperanza reconociendo que son reales e importantes, dice el blog de Psicología Hoy . Escucha y aceptar lo que su amigo tiene que decir acerca de sus sentimientos y evitar minimizar su gravedad . Estas discusiones también pueden ser oportunidades para animar a su amigo a buscar tratamiento si no lo ha hecho ya y para proporcionar cambios de tema, la reorientación de sus pensamientos a temas más positivos.
Ofrecer Asistencia

Los pacientes que sufren de depresión pueden tener dificultad para concentrarse o para completar las actividades necesarias, como ir de compras, cocinar o las tareas del hogar . Pregúntele a su amigo para cosas específicas que usted puede hacer para ayudar , de acuerdo con WebMD. Sin embargo , se comprometen a hacer sólo lo que realmente puede manejar para evitar quemarse a cabo .
Cuidar de ti mismo

dar ejemplo y el cuidado de su propia salud y la felicidad. Esto puede incluir lo que es una prioridad para llevar una vida sana que se centra en la alimentación saludable , el ejercicio y el equilibrio entre el trabajo y el tiempo con amigos y seres queridos. También puede incluir el establecimiento de límites a su amigo deprimido para preservar su bienestar emocional. Por ejemplo , es posible que desee limitar el tiempo dedicado a escuchar a su amigo hablar de las cosas que hacen sentir miserable , sugiere Psicología el blog de ​​hoy . Estos ejemplos pueden animar a su amigo a tomar decisiones más saludables y cambiar su enfoque de la vivienda en su infelicidad.