Cuáles son los beneficios de expresar el dolor

? Duelo se manifiesta en muchas formas. Aunque una de las causas más evidentes de dolor es la pérdida de un ser querido , el dolor también puede ser una reacción a un cambio repentino en la situación. Por ejemplo , una persona podría sufrir un accidente que lo deja en una silla de ruedas, o tal vez una persona se separa de su pareja. El duelo puede ser emocionalmente desagradable, pero expresando que el dolor - ya sea a través de la discusión oa través de la actividad creativa - puede proporcionar una serie de beneficios. La curación puede iniciar

Una persona puede sentir los efectos del dolor durante mucho tiempo, pero que expresa este dolor en alguna forma permite que el proceso de curación para comenzar . El dolor no expresado puede permanecer en bruto por un largo tiempo . Según el sitio web del Centro de Estrés , falta de expresión puede conducir a problemas emocionales a largo plazo .
Última instancia menos dolorosa

Puede ser difícil para una persona para comenzar a expresar el dolor , porque las emociones son crudas y difíciles de enfrentar . Pero expresar dolor por un período de tiempo puede ayudarla a llegar a un acuerdo con su pena. Con el tiempo , la persona puede encontrar que la expresión de su dolor hace que sea más fácil o menos doloroso pensar .
Evitar su aislamiento

Una persona que decide no expresar su pena puede llegar a ser distanciada de otras personas que podrían ser receptivos a tal expresión. En última instancia, podría dar lugar a un aislamiento de amigos y familiares , que pueden dañar las relaciones y afectar los sentimientos de los demás .
Supresión afecta al bienestar

Embotellado las emociones fuertes conectado al dolor puede conducir a problemas con la salud mental y física de la persona. Según el sitio web de NJ- ACT, la Asociación de Nueva Jersey de los terapeutas cognitivo-conductuales , expresar el dolor aumenta la capacidad de una persona para hacer frente a la situación, en última instancia, mejorar su bienestar .
Entender mejor Sentimientos

a menudo una persona que expresa el dolor debe enfrentarse a sus sentimientos hacia la situación. Por ejemplo, una persona que ha perdido un padre puede hablar con sus hermanos acerca de los padres , lo que podría abrir la puerta a la discusión de otros sentimientos o cuestiones difíciles. La persona puede entender mejor sus sentimientos hacia la situación inmediata y puede llegar a un acuerdo con las dificultades del pasado.