Formas para lidiar con el dolor

El duelo es una respuesta emocional de la tristeza , la confusión y el dolor después de perder a alguien o algo que era importante para ti. Aunque el dolor se asocia principalmente con la muerte, que puede ser una reacción natural ante la pérdida de un trabajo o incluso un divorcio. El proceso de duelo es el que tiene la intención de ayudarle a sanar emocionalmente y mentalmente , que es por eso que es importante tratar ciertas prácticas de vida para asegurar que su respuesta de luto es saludable. Encuentra inspiración

Después de la pérdida de un ser querido , la mayoría de la gente se inundan con los recuerdos de la persona fallecida. Es a través de estos recuerdos que se pueden encontrar la inspiración . Tal vez su ser querido tenía un buen sentido del humor, un corazón generoso y una naturaleza sin preocupaciones; cualquiera que sea su fuerte demanda, honrarlos por dejar que la vida te inspire

Cuando su pérdida es un trabajo o una . cónyuge por divorcio , tenga en cuenta lo que se ganó por la situación antes de la separación . Un niño , un hábito de vida positivo y la sabiduría son sólo algunos de los beneficios que pueden derivarse de un matrimonio. Nuevos amigos y habilidades adquiridas a menudo se producen a partir del empleo.
Medita
Meditar es más sobre el proceso de pensamiento guiado de permanecer en una determinada postura.

La meditación es una técnica de relajación basado en el enfoque de un pensamiento guiado . Meditar no es sólo bueno para eliminar el estrés , que es una buena práctica para alguien que está de duelo . Durante el duelo que es natural sentirse abrumado, porque para mucha gente duelo se hace con los asuntos cotidianos que necesitan su atención, como por ejemplo , el pago de facturas y cuidar de los demás .

Meditando usted se da la oportunidad de hacer una pausa y organizar sus pensamientos . Si usted es religioso , se puede incorporar la oración en su tiempo de meditación .
Ayuda Otros

duelo lleva a la depresión en la mayoría de los casos , cuando una persona no ocuparse en otras actividades , sino que se deja sumergido en pensamientos recurrentes sobre su pérdida y lo devastador que siente. Ayudar a alguien más ofrece un descanso en ese ciclo pensamiento. Al llegar a ayudar a una organización local sin fines de lucro , ofreciendo su tiempo a un beneficio de caridad o simplemente encontrar una manera de ayudar a alguien más , usted está involucrado a ti mismo en una salida saludable para lidiar con el dolor .

Beth Israel Deaconess Medical Center, un hospital docente de la Escuela de Medicina de Harvard , enumera una sensación de bienestar , ayuda en el dolor crónico y la reducción de la depresión como adicional, estudiado beneficios de ayudar a los demás.
Crear un monumento

Cuando el duelo por la pérdida de un ser querido , el temor de que el fallecido será olvidado es universal. En algún lugar de su casa crean un pequeño monumento. En la cultura hispana , esto se realiza mediante la colocación de velas y un rosario cerca de la foto de la persona fallecida . Deje que su monumento se colocará en un lugar donde se puede observar sin interrumpir las otras funciones en su hogar.

Dedicar un cierto día del mes o del año en que usted va a reflexionar sobre la vida de la persona fallecida. Esto ayudará a aliviar el temor de que su ser querido será olvidado , y también le ofrece la oportunidad de compartir los recuerdos y acontecimientos que ha experimentado con ellos cuando estaban vivos .