El divorcio es doloroso para todos los involucrados. A menudo, el divorcio puede incluso conducir a la depresión. Si usted comienza a notar que usted no es capaz de procesar la situación y que está teniendo problemas para aceptarlo, usted puede estar sufriendo de depresión. La depresión también puede dejar sentirse cansado y solo. Es importante que usted no ignora su depresión , pero trabaja en que sale de ella para que pueda seguir disfrutando de la vida y todo lo que tiene que ofrecer. Cosas que necesitará Pequeño grupo de apoyo
Consejero
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Llame a su hospital local o buscar en su periódico local para encontrar una grupo de apoyo para las personas divorciadas. Allí podrá encontrar a otras personas que están pasando por lo mismo que tú. Muchos de ellos también pueden ser la lucha contra la depresión. Tener un grupo de gente a tu alrededor que entienda lo que está pasando puede ayudarle a manejar la depresión.
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Encontrar un buen consejero de divorcio en su área. No hay vergüenza en pedir ayuda a un profesional si los grupos de apoyo no son suficientes. Tenga en cuenta que la consejería no tiene que ser a largo plazo . Sólo el tiempo suficiente para salir de su estado de depresión de modo que usted puede manejar el divorcio mejor.
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Escribir en un diario cada día . Enumere los cinco o 10 mejores cosas que usted es agradecido para ese día. Centrarse en lo positivo de cada día le ayudará a superar lo negativo. Es posible que desee hacer esto , incluso antes de levantarse de la cama en la mañana para que empezar el día con buen pie.
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Retire cualquier recordatorio del matrimonio. Esto puede incluir fotos, regalos de boda o cualquier cosa que pueda morar en el divorcio cuando se mire . Usted no tiene que guardar estos elementos para siempre , sólo hasta que se recupera y puede mirar hacia atrás en ellos con cariño - recordando los buenos tiempos
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Manténgase activo . . Hazte voluntario una o dos veces a la semana o programar una noche de fiesta con sus amigos cada noche de sábado . ACTIVAS le ayudará a recordar que la vida sigue y hay muchas otras posibilidades que hay. Tu vida tiene propósito , y usted será capaz de manejar los sentimientos de depresión que vienen sobre vosotros .