Depresión en los hombres pueden ser más difíciles de diagnosticar y tratar , ya que, en general, los hombres son menos propensos a admitir problemas con la angustia emocional. Algunos hombres pueden elegir una forma más discreta para tratar la depresión , como la de optar por el exceso de suplementos de venta libre , en lugar de los medicamentos recetados. Algunos tratamientos recetados para la depresión tienen efectos secundarios adversos. Los remedios naturales se han estudiado en los últimos años para ayudar a los hombres conquistan y tratar la depresión . Hierba de San Juan , los ácidos grasos Omega y la vitamina B6 se ha demostrado ser beneficioso en el tratamiento de los síntomas comunes de la depresión y la ansiedad , si se toma correctamente y con regularidad. Hierba de San Juan

St. John Wort ha ganado popularidad en los últimos años para tratar la depresión . Funciona al aumentar los niveles cerebrales de dopamina y serotonina , que son neurotransmisores que ayudan a regular los cambios de humor y depresión. Hierba de San Juan puede ser tomado como una píldora o como hojas secas. Las píldoras varían entre 100 mg y 1.000 mg, y se deben tomar en una dosis menor al principio, luego aumentó gradualmente. Para las hojas secas , tomar de una a dos cucharaditas de la hierba , y hervir en agua para hacer un té . Consuma la mezcla de dos a cuatros veces por día .
Ácidos Grasos Omega

Omega ácidos grasos , incluyendo ácidos grasos omega -3 y omega- 6 , puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión . Los ácidos grasos omega se pueden encontrar en diversos tipos de peces de agua fría , aceite de pescado y frutos secos. Consumir dos o tres porciones de alimentos que contienen ácidos grasos omega al día, o tomar de una a dos suplementos de aceite de pescado todos los días.
Vitamina B6

Vitamina B6 es se dice para promover la salud para todos los individuos . Se requiere vitamina B6 para la fabricación de neurotransmisores , tales como la serotonina y la dopamina , que están relacionados con el estado de ánimo y el bienestar . Si los neurotransmisores no están funcionando adecuadamente , la vitamina B6 desempeña un papel para conseguir que regulada. Los hombres adultos deben tomar 1.000 mg de vitamina B6 en la pastilla soluble en agua forman un día . La vitamina B6 también se puede encontrar en los cereales integrales , carnes y verduras . Sin embargo , se recomienda la forma de la píldora de la vitamina B6, ya que gran parte de los beneficios de la vitamina B6 se pierde durante la preparación de alimentos .