La noradrenalina es a la vez un neurotransmisor y una hormona . A solas con epinefrina , norepinefrina es secretada por las glándulas suprarrenales y es liberado biológicamente cuando el cuerpo está bajo estrés a corto plazo . Esto causa un aumento de la frecuencia cardiaca y la circulación, la preparación muscular, y libera glucosa de las reservas de grasa del cuerpo . Un ligero aumento de la norepinefrina puede ser agradable o excitante , sin embargo , demasiado de un aumento los resultados en desencadenar la respuesta " lucha o huida " del cuerpo. La mayoría de los antidepresivos y los medicamentos utilizados para tratar el ADD /ADHD aumentan los niveles de norepinefrina ( o evitar la recaptación de nuevo en el cuerpo ), junto con el aumento de la serotonina y /o los niveles de dopamina . Cosas que necesitará
Los suplementos que contienen tirosina , fenilalanina, o wortMembership de San Juan a un gimnasio o un lugar alternativo para exercisePrescription de medicamento para ayudar con la depresión o ADD /ADHD ( opcional)
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Ir a una tienda o sitio web que vende vitaminas y suplementos y compra L- tirosina , L- fenilalanina o la hierba de San Juan. Lea las etiquetas cuidadosamente antes de compra . L- fenilalanina y la hierba de San Juan no están destinados para su uso por las mujeres embarazadas o lactantes , o aquellos que toman inhibidores de la MAO ( ciertos antidepresivos) .
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Ejercite su sistema cardiovascular en el gimnasio o corriendo, ciclismo o remo , por ejemplo. El ejercicio cardiovascular se ha demostrado que aumenta tanto la epinefrina y la norepinefrina . El mantenimiento de un régimen de ejercicio consistente contribuirá a una sensación de bienestar general .
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Deje por lo menos dos a cuatro semanas para pasar al tomar suplementos y conseguir consistentemente ejercicio. Si usted está consiguiendo los resultados que usted desea (estado de ánimo elevado y un aumento en su capacidad de enfoque ), entonces usted debe mantener esto. Si usted todavía se siente deprimido y /o el enfoque carencia, continúe con el paso 4 .
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Contacte a su médico y obtener asesoramiento profesional . Es posible que desee pedir una recomendación para ver a un psiquiatra. Sus sentimientos de depresión o de su incapacidad para enfocar puede ser debido a un desequilibrio químico que podría ser mejor tratada con medicamentos recetados.