¿Cuáles son los beneficios del masaje sobre Depresión

? El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH ) define la depresión como un sentimiento de tristeza o desesperanza que dura por semanas enteras . Los métodos tradicionales de hacer frente a la depresión con más frecuencia incluyen la psicoterapia y /o medicamentos antidepresivos. Si bien estos métodos son efectivos , su terapeuta también puede recomendar tratamientos alternativos , como masajes , para aliviar los síntomas de depresión . Detox

Si usted está deprimido o no, la terapia de masaje ayuda a liberar las toxinas en su cuerpo que se construyen debido a una mala postura , el trabajo y las responsabilidades de todos los días que pueden causar estrés . La Universidad de Bienestar y Recreación Servicios de Northern Iowa señala que los productos masaje libera residuos ( comúnmente conocidas como toxinas) que se acumulan en los músculos, permitiendo que los nutrientes y el oxígeno fluyan hacia los músculos y proporcionan alivio. Estar deprimido puede intensificar los dolores en su cuerpo causados ​​por la acumulación de toxinas. El lavado de su sistema le permite sentirse renovado y relajado en su propia piel . Puede que ni siquiera darse cuenta de la magnitud de su malestar físico (y emocional) hasta que pueda experimentar los renovados beneficios del masaje .
Relajación

La terapia de masaje se puede ofrecer en una práctica privada , en una cita en el hogar o en un spa o salón de belleza . La atmósfera de cualquier tipo de sesión de terapia de masaje debe ser tranquilo , acogedor y confortable. Si además de su depresión , también sufre de ansiedad , que puede ser difícil para relajarse y estar en el momento . Según la Clínica Mayo, muchas personas reportan que la terapia de masaje ayuda a lograr una mayor sensación de bienestar y relajación.

El monto del alivio proporcionado por el masaje es diferente para cada individuo . Incluso si su masaje sólo ayuda a relajarse durante un corto período de tiempo, esto puede ser suficiente para ayudarle a ver lo diferente que se puede sentir , y le dará un objetivo para centrarse en su recuperación de la depresión.

Preocúpate por ti

Uno de los componentes clave de la depresión es la falta de autoestima. La baja autoestima hace que dudes de ti mismo constantemente y tus habilidades . Es difícil querer hacer algo beneficioso para usted cuando usted no se siente que te lo mereces. La terapia de masaje es una manera de ayudar a aliviar la depresión , mientras que hacer un esfuerzo para cuidar de sí mismo . Toda persona tiene derecho a un poco de auto - cuidado del cuerpo y la terapia de masaje puede ayudar a lograr un mayor sentido de conciencia, lo que hace más proclives a continuar usando el masaje para cuidar de sí mismo , tanto mental como físicamente.