¿Qué hacer con los pensamientos suicidas con depresión

En la mayoría de los casos, las personas que tienen pensamientos suicidas también están deprimidos. La depresión se cree que está relacionada a factores biológicos , genéticos y ambientales que trabajan todos juntos para hacer que este cambio en el estado de ánimo . Saber qué hacer sobre la depresión que trae en los pensamientos suicidas es importante para la supervivencia y esencial en conseguir más allá de la propia depresión. Programe un examen físico

Lo primero que debe hacer si usted sospecha que usted está sufriendo de depresión es programar un examen físico , según Have -A- Heart.com . Un examen permitirá a los médicos para establecer claramente las causas orgánicas , posiblemente, de su depresión. Esto es especialmente útil si sus síntomas de depresión no aparecen en relación con los últimos acontecimientos. Es más probable que una afección médica está causando la depresión si el inicio es repentino y no hay factores ambientales conocidos.
Identificar los factores desencadenantes

Los pensamientos de suicidio cuando está deprimido típicamente no son constantes . En su lugar, estos impulsos mayoría van y vienen en episodios , informa Have- A- Heart.com . Es importante encontrar lo que está provocando estos episodios para que pueda entender mejor la causa de sus pensamientos suicidas thoughts.Suicidal menudo se agudizan justo después de los pacientes deprimidos entran en terapia . Esto puede ser debido a que asumen la terapia no va a funcionar y que creen que su situación es hopeless.Do lo que pueda para evitar los antagonistas en su vida. Esto puede ser un jefe opresor , un cónyuge abusivo o alguna otra persona que le da un mal rato o haga algunas veces sus síntomas de depresión spike.Natural eventos pueden desencadenar pensamientos suicidas , así, como el cambio de tiempo y más horas de tiempo oscuro en el invierno . Estos no son factores controlables , pero si le afectan , siendo conscientes de ellos , al menos, le prepararán .
Hablar con la gente

Usted puede sentir como alejarse de los amigos de la sociedad , la familia y . En su lugar, hablar con alguien todos los días , se enfrentan preferentemente a cara. Pregunte a sus mejores amigos para pasar tiempo con usted . Pasar tiempo con los que no están deprimidos le ayudará a sentirse mejor, de acuerdo con HelpGuide.org . Si usted se siente como si usted tiene nadie a quien acudir , llame a la National Suicide Prevention Lifeline al ( 800) 273 a 8.255 .
Descartar Artículos Peligrosos

Si usted está deprimido y está teniendo pensamientos suicidas , deshacerse de cualquier medicamento en la casa que se puede utilizar a la sobredosis , HelpGuide.org sugiere . Además , quite todos los objetos peligrosos y armas de la casa para que no se accede con facilidad durante un episodio de pensamientos suicidas.
Comer y dormir bien

Asegúrese de conseguir ocho horas de sueño por noche , y no saltarse las comidas. Alimentación adecuada y el descanso que recorrer un largo camino en la reducción de los síntomas de depresión . HelpGuide.org recomienda también pasa su tiempo libre haciendo cosas que le traen alegría.
Cuándo buscar Terapia

Si usted está deprimido y siente el suicidio es un válido opción o la única opción, buscar la terapia de inmediato. Si usted ha pensado en el método que va a utilizar para tomar su propia vida o cuando debería suceder, hacer una cita con un terapeuta de inmediato. Si usted siente que necesita ayuda antes de poder llegar a una cita , llame a la línea de vida de crisis enumerados anteriormente, o ir directamente a un hospital local donde un médico le puede ayudar.