Cómo tratar la depresión y el trastorno de ansiedad

Los síntomas del trastorno de la depresión y la ansiedad pueden durar largos periodos de tiempo , que afectan a las relaciones , el trabajo, la escuela y otras responsabilidades de la vida diaria. Los tratamientos para la depresión y la ansiedad varían y son , por lo general , más eficaces cuando son proporcionados por un profesional médico o de salud mental. Cosas que necesitará
doctor o terapeuta de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

hacer una cita con un psicólogo , psiquiatra, consejero o su médico de familia para que sus síntomas diagnosticados con precisión . Un diagnóstico correcto, profesional es útil para tratar eficazmente la depresión y el trastorno de ansiedad.
2

Explore sus opciones con su profesional médico o de salud mental. Las opciones de tratamiento para la ansiedad y la depresión pueden incluir medicamentos, cambios en el estilo de vida y terapia.
3

Tome los medicamentos según las indicaciones de su médico y de acuerdo a la información de prescripción. ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ) son un medicamento comúnmente recetado para la depresión y el trastorno de la ansiedad y se deben tomar con regularidad. A menudo, estos medicamentos tienen un par de semanas antes de que los resultados son evidentes.
4

Asistir a las sesiones de terapia de conversación - regulares para discutir sus problemas de la vida y de ansiedad con un terapeuta o conseguir la terapia cognitivo -conductual en el que se les enseña a los cambios sus patrones de pensamiento negativos.
5

Haga los cambios de estilo de vida como hacer ejercicio y llevar una dieta sana y equilibrada. Los estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y el trastorno de ansiedad, y que una dieta equilibrada puede ayudar a su función cerebral adecuada , que también puede ayudar a aliviar los síntomas.