Para la mayoría de las personas , la obtención de resultados de descanso una buena noche de en levantarte fresco y de un humor bastante decente . Para aquellos con depresión unipolar , sin embargo , la terapia de restricción del sueño --- es decir , la retención de sueño --- puede ser más eficaz en el mantenimiento de los síntomas depresivos en la bahía que conseguir un montón de tiempo de almohadas. Método

terapia de restricción del sueño se hace fácilmente en una clínica del sueño o en casa. Consiste en poco más que mantener a sí mismo despierta durante media noche para una noche completa , o aproximadamente un adicional de 4 a 8 horas .
Por qué puede trabajar

cerebro depende principalmente de glucosa para funcionar correctamente. El nivel de glucosa tiene que ser sólo la función de la derecha o físico y cognitivo sufren. Durante el sueño, algunas personas con depresión unipolar tienen niveles elevados de glucosa. Los niveles de glucosa bajan a niveles normales después de una sesión de terapia de restricción del sueño , por lo tanto , teóricamente, aliviando los síntomas de la depresión . Además, las personas con depresión a veces exhiben movimiento ya primario rápido de los ojos (REM ) ciclos con alteraciones en las etapas más profundas del sueño subsiguientes . Esto puede contribuir a la depresión debido a los ciclos de sueño profundo son los ciclos que se consideran para ser reparadora para el cerebro ; si el cerebro no puede recuperarse , hormonales y otros equilibrios químicos pueden llegar a ser descentrado hasta el punto de afectar el estado de ánimo negativo . La falta de sueño tiende a resultar en un sueño más reparador y por lo tanto puede prevenir este problema.
Eficacia

Hasta la mitad de las personas con depresión unipolar puede ser ayudado por la terapia de restricción del sueño . La efectividad de la técnica varía basado en el estudio específico citado , sin embargo , por lo que la eficacia puede ser tan bajo como 40 por ciento en lugar del 50 por ciento.
Problemas

Sleep terapia de restricción funciona forzando cambios en el metabolismo cerebral del cerebro . Cuando se produce sueño , no hay forma real de mantenimiento de cambios en el metabolismo . La depresión puede reaparecer tan pronto como el paciente descansa lo suficiente .
Depresión Biológica contra no - biológica Depresión

Los que pueden encontrar la terapia de restricción del sueño eficaz puede tener un biológico problema que está relacionado con sus síntomas depresivos . Probablemente la terapia no es un tratamiento efectivo para la depresión que es el resultado de un trauma o un problema situacional /ambiental. Sin embargo , se necesita más investigación en esta área debido a la depresión en sí puede cambiar la química del cerebro --- si una persona está deprimida por su situación por un período suficientemente largo, esto puede afectar la forma en que su cerebro está metabolizando glucosa.