Prevención de la depresión en los ancianos
depresión Prevención suele estar relacionada con el reconocimiento de las señales de advertencia de la depresión. Debido a que las personas mayores no siempre comparten sus pensamientos y sentimientos , amigos y familiares deben buscar signos que indican una posible depresión . Algunos síntomas de la depresión en los ancianos incluyen cambios en el peso y los hábitos alimentarios , la fatiga, la somnolencia durante el día , las declaraciones de indignidad , estados de ánimo irritable y quejarse más sobre dolores y molestias.
Grupos de apoyo y socialización
Una de las causas más comunes de la depresión en los ancianos es el aislamiento . En lugar de pasar la mayor parte de su tiempo a solas , las personas mayores necesitan para socializar. Debido a que las personas mayores experimentan pérdida permanente y los cambios significativos de la vida , es importante que discutir sus sentimientos con otras personas pasando por ajustes similares . Hay grupos de apoyo de duelo para las personas que se ocupan de la pérdida . Centros de ancianos locales ofrecen actividades regulares donde las personas mayores puedan vincularse con otras personas mayores . Invitar a amigos a sus hogares es otra forma ideal para reducir el tiempo empleado solo.
Voluntariado
Voluntariado ayuda con la depresión , ya que obliga a la mente a concentrarse en el necesidades de los demás en lugar de los propios desafíos. Además de los proyectos de servicio de la iglesia , hay muchos trabajos voluntarios disponibles para las personas mayores , tales como la asistencia en escuelas, bibliotecas , hospitales y otras áreas. Senior Corps conecta con las organizaciones de la tercera edad para las oportunidades de voluntariado , como el Programa de Abuelos Adoptivos que coincide con los voluntarios de mayor edad a los niños con necesidades excepcionales. El Programa de Compañeros Mayores vincula voluntarios mayores con la gente que lucha para realizar las tareas cotidianas . RSVP es otra organización que utilice voluntarios de alto nivel para ayudar a los necesitados .
Explorando nuevas aficiones y habilidades
Aprender nuevas aficiones y habilidades ayuda a mantener la mente activa de más edad . Nunca hay un momento en la vida cuando las personas de edad avanzada son demasiado viejos para ampliar sus capacidades mentales . Algunos de los pasatiempos de la tercera edad disfrutan de la exploración incluyen arte, bordado, acolchado y fotografía. Aprender nuevas habilidades informáticas o trabajan crucigramas son actividades que mantienen la mente despierta y estimulado . Muchas universidades como la Universidad de Clemson en Carolina del Sur ofrecen clases que las personas mayores pueden auditar de forma gratuita.
Ejercicio
Además de reducir las probabilidades de problemas de salud tales como enfermedades del corazón, el ejercicio regular ayuda a prevenir la depresión . El ejercicio ayuda a las personas mayores a dormir mejor y sentirse mejor . Las personas mayores deben encontrar una forma de ejercicio que funciona bien para ellos . Mientras que algunas personas mayores disfrutan de las clases de alto nivel de ejercicio , otros prefieren grupos de caminantes . Al hacer ejercicio con los demás , las personas mayores también reciben beneficios sociales. Antes de comenzar un programa de ejercicios es mejor para las personas mayores para comprobar primero con un médico. Esto es particularmente importante para las personas de edad avanzada que no han ejercido durante un largo periodo de tiempo.
Dieta
Las personas mayores a menudo adoptan los malos hábitos alimenticios , lo que puede no conducir sólo a la decadencia física , sino también la depresión. Esto es especialmente común entre las personas mayores que viven solas y no quieren ir a la molestia de preparar una comida caliente . Las familias deben revisar sus parientes ancianos para ver si están comiendo correctamente. Si sus seres queridos necesitan ayuda , las opciones deben ser examinados como Meals on Wheels que ofrece comidas calientes al salir de su casa de la tercera edad . Los programas locales se pueden encontrar llamando a la Línea Directa de Servicios para Personas Mayores al ( 800) 677-1116 .
Consideraciones
Antes de trasladarse a un anciano ser querido es importante examinar los pros y los contras de la decisión . A menudo, las personas mayores se mudan a su nuevo entorno y se deprimen porque están quitado lugares familiares y tienen que depender de sus hijos adultos. Por ejemplo, una mujer de edad avanzada que se traslada de una ciudad a una zona rural para estar más cerca de sus hijos mayores pueden experimentar depresión como resultado de los cambios y la pérdida de independencia . A pesar de que puede obtener más apoyo de su familia, se puede pasar por alto el poder ir andando al supermercado banco y esquina que ha frecuentado durante años. Dejando atrás los viejos amigos también puede contribuir a sentimientos de depresión.