Cómo tratar el trastorno afectivo estacional ( SAD)

Trastorno Afectivo Estacional ( SAD o ) es un tipo de depresión que se asocia típicamente con los meses de otoño e invierno. Hay muchas teorías sobre por qué la depresión puede llegar a ser más prominente durante los meses más fríos, pero la falta de luz del sol, el ejercicio y la disminución del aislamiento social se han sugerido como causas primarias . Este artículo le ayudará a entender SAD y cómo tratarla con y sin medicación. Cosas que necesitará Información sobre Consulta
SAD con su proveedor de atención primaria o Terapeuta voluntad de adherirse a un programa de tratamiento
apoyo de la familia , amigos y compañeros de trabajo

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Mira para los principales síntomas de la SAD , que incluyen :

• un cambio en el apetito, en especial un antojo de dulces y comidas ricas • Aumento de peso • una caída en el nivel de energía • Fatiga • Una tendencia a quedarse dormido o bajo el sueño • dificultad para concentrarse • Irritabilidad y ansiedad • Aumento de la sensibilidad al rechazo social • la evitación de situaciones sociales • pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba
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Obtener un poco de buen sol antiguo. Esto se puede hacer un mundo de bueno para la depresión . Algunos especialistas también recomiendan la compra de una caja de luz SAD . Las cajas de luz utilizan un nivel especial de luz , mientras que la luz ultravioleta, la luz de espectro completo , lámparas de bronceado y las lámparas de calor no deben ser utilizados para tratar el SAD .
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Participar en el ejercicio vigoroso , como como carrera en cinta ergométrica , tres veces a la semana . Estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede mejorar los síntomas de SAD .
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Consulte con su médico de atención primaria o al terapeuta respecto al uso de medicamentos antidepresivos , ya SAD pueden tener un componente biológico que requiere medicación según parte del plan de tratamiento. Los medicamentos pueden ser una herramienta valiosa en contra de la depresión, y hay muchos disponibles en la actualidad que tiene pocos efectos secundarios.