Un gran contribuyente a la diabetes es el sobrepeso . La presión arterial alta y el azúcar en la sangre alto también contribuyen a la diabetes. El estrés juega un papel en la diabetes, así . Conseguir todas esas cosas bajo control puede ayudar a regular su diabetes. Manejo de la nutrición adecuada, ejercicio y el estrés puede afectar grandemente su diabetes de una manera positiva . Cosas que necesitará
alimentos bajos en grasa
alimentos a base de almidón
fibra
Potasio agua
Red wine & Tea
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1 Andar en bicicleta es una buena forma de ejercicio.

Comience a hacer ejercicio . El ejercicio puede ayudar a perder peso , a regular el azúcar en la sangre y la presión arterial . Hacer algunos ejercicios aeróbicos, como caminar, correr , bailar, nadar y andar en bicicleta . Trate de hacer ejercicio durante una hora o más al día a una intensidad moderada .
2 manzanas son un gran alimento para comer si usted tiene diabetes.

Coma más saludable. Coma más frutas y verduras, baja en grasa y alimentos a base de almidón . Consuma más fibra. Algunos de los alimentos que son altos en fibra son los guisantes , las habas y los panes integrales y cereales . Coma más potasio. Las manzanas y las alcachofas son ricas en potasio. Coma pescado , proteína de soja y pollo en lugar de carne de res. Limite el tamaño de sus porciones, trate de comer menos. Beba más agua , por lo menos siete a ocho vasos al día
3 Coma más brócoli ; . Hace maravillas para regular los niveles de insulina y azúcar en la sangre .

Baja el azúcar en la sangre . Usted puede hacer esto por el consumo de ciertos alimentos. El brócoli y el ajo se ha sabido para regular y baja de insulina y azúcar en la sangre .
4 Reducir la ingesta de sodio.

Cortar o empezar a limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas , alimentos procesados ​​y alimentos con alto contenido en sodio. Comer proteínas en la moderación. Las carnes con alto contenido de grasa deben ser evitados.
5 El té tiene antioxidantes de gran alcance .

beber vino tinto y el té (té sin azúcar) . Ambos tienen antioxidantes que pueden ayudar con la presión arterial alta.
6 El estrés puede ser algo malo si usted tiene diabetes.

Recortar o reducir el estrés . El estrés puede realmente cambiar sus niveles de glucosa . Si tiene problemas con el estrés, la Asociación Americana de Diabetes recomienda que busque ayuda si usted tiene preocupaciones con la gestión de su estrés emocional y físico .