Cómo reducir los factores de riesgo para la diabetes

Según la Asociación Americana de la Diabetes uno de cada cinco estadounidenses está en riesgo de padecer diabetes tipo 2 . Casi veinticinco por ciento de las personas que sufren de la enfermedad no saben que tienen diabetes. La detección temprana es esencial para la prevención y el tratamiento de la diabetes . Para muchas personas un diagnóstico proviene de siete a diez años después de la aparición de la diabetes . Cualquier persona que sea mayor de 45 años y el sedentarismo , el sobrepeso , tiene una historia familiar de diabetes, o es americano , latino, Nativo Americano africano y asiático-americano está en riesgo de diabetes. Las complicaciones de la diabetes tipo 2 son la enfermedad cardíaca, enfermedad renal , ceguera , derrame cerebral , amputaciones y muerte. Para reducir los factores de riesgo para la diabetes , siga los siguientes consejos . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir los factores de riesgo para la diabetes por la pérdida de peso. Si usted es mayor de 45 años y con sobrepeso , las probabilidades de tener diabetes aumenta dramáticamente.
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ejercicio por lo menos tres a cuatro veces a la semana. El ejercicio es una de las mejores cosas que pueden hacer para reducir los factores de riesgo de diabetes . El ejercicio ayuda al cuerpo a utilizar la insulina la glucosa proceso mejor y más .
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Examine su presión arterial , el colesterol y HDL (lipoproteína de alta densidad). Si su presión arterial es alta, el colesterol es más de 200, y su nivel de HDL es menor de 35 años, está en riesgo de padecer diabetes. Hable con su médico acerca de comenzar un programa de dieta y ejercicio. Incluso un pequeño cambio en la dieta y el ejercicio pueden reducir significativamente los factores de riesgo para la diabetes.
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Conocer la predisposición genética de su familia con la diabetes. Si alguien en su familia inmediata como un padre o un hermano sufre de diabetes, su probabilidad de tener diabetes aumenta . La diabetes también es más común en los nativos americanos , los afroamericanos , latinos y asiático-americanos . Si usted está predispuesto genéticamente a la diabetes, asegúrese de controlar su dieta , asegúrese de hacer ejercicio , y asegúrese de obtener exámenes regulares para reducir los factores de riesgo de diabetes .
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Si usted está en riesgo de diabetes, hacerse la prueba inmediatamente antes de que experimente síntomas de la diabetes. Los síntomas de la diabetes incluyen sed excesiva, dolores de curación lenta , y micción frecuente. Si usted está en riesgo de diabetes y espere hasta que usted tiene estos síntomas , el tratamiento para la diabetes no funciona tan bien como lo haría si estuviera un diagnóstico y tratamiento temprano.