? Los diabéticos no tienen una etiqueta de caducidad impresa en cualquier parte de sus cuerpos. Su duración y la calidad de su vida como diabético puede tener que ver con la forma en que maneja su enfermedad. Aprender todo lo que pueda acerca de la diabetes y la aplicación de lo que usted sabe puede extender su esperanza de vida. Marco de tiempo

educación diabética , la prueba de la glucosa y los medicamentos han aumentado las esperanzas de vida de la mayoría de los diabéticos. El diagnóstico de la diabetes puede hacer que usted siente como usted no tiene control , pero esta enfermedad es controlada por la forma que elija para manejar su vida . Usted puede hacer cosas simples para hacer su vida más saludable y más agradable.

Consideraciones

niveles de azúcar en sangre no controladas hacen daño a cada parte de su cuerpo. La gestión de su salud puede detener o revertir el daño.

Conozca sus números. Conozca su presión arterial , A1C , los triglicéridos , la vitamina D , los niveles tiroideos y recomendó peso saludable. Citas regulares con su médico o especialista en diabetes se mantengan responsable y sobre los medicamentos correctos . La supervisión de los niveles de glucosa en sangre de forma regular ( por recomendación de su médico ) y la pérdida de peso puede reducir el azúcar en la sangre a un nivel saludable y revertir el daño causado por la diabetes.
Advertencia

no se puede decir demasiado: Mantenga sus niveles de azúcar en la sangre bajo control . El exceso de glucosa en la sangre durante largo tiempo puede causar daños en los vasos sanguíneos y los nervios. Baje de peso . La pérdida de un 5% a 10 % de su peso corporal puede reducir sustancialmente el nivel de azúcar en la sangre. Comer en un horario regular la cantidad adecuada de hidratos de carbono le ayudará a mantener los niveles de glucosa que estable. Use sus medicamentos correctamente , comer alimentos nutritivos y mantenerse activo. A sólo 30 minutos de caminata al día está demostrado para reducir la glucemia inmediatamente después del ejercicio.
Prevención /foto Solución

La American Diabetes Association recomienda tres pautas de alimentación simples para conseguir comenzó .

Aim para 5-6 porciones diarias de pan, cereales y almidón. Una de las cosas más agradables los diabéticos recién diagnosticados descubren es que se supone que comer carbohidratos y almidones para mantener su nivel de glucosa en la sangre en un nivel saludable .

Comer cinco al día. Cinco frutas y verduras es la recomendación diaria para cada uno, para un diabético estos alimentos que llenan te mantendrá satisfecho. Una vez que comience la incorporación de cinco al día , usted perderá su tarea para el alta en grasas, bocadillos con alto contenido de azúcar que elevan el nivel de azúcar en la sangre. Comer sano habitualmente cambiará sus deseos - que en realidad puede tener antojos de una ensalada saludable en lugar de una dona

Puedes comer sus dulces favoritos, pero con moderación y dentro de su franquicia de la ingesta de carbohidratos al día. . Nuevos estudios están descubriendo la importancia de la vitamina D para los diabéticos y la esperanza de vida . Su médico puede realizar una prueba rápida cuando usted consigue su A1C dibujado. Se estima que casi el 40 % de los adultos tienen deficiencia de vitamina D . La deficiencia de vitamina D no sólo daña los huesos mayores, también afecta la manera en la insulina se absorbe .
Expert Insight

Como un diabético puede acortar su vida al no tener cuidar de ti mismo. Usted debe ser el experto en su vida. Utilice su médico como su pareja, pero usted es el que tiene el conocimiento acerca de su cuerpo y sólo tú puedes tomar la decisión de cuidarse a sí mismo sobre una base diaria , y de decirle al médico cuando no te sientes bien. Conozca su cuerpo y comparta lo que siente con su médico. Usted está a cargo y puede determinar , en cierta medida , el número de tus días .