Usted no tiene que ser diabético o incluso pre -diabéticos comer con sensatez y mantener el azúcar en sangre dentro del rango normal . La mayoría de la gente puede regular el azúcar en la sangre mediante la elección de alimentos cuidadosas , y limitar el azúcar blanco y productos de harina blanca . Los suplementos nutricionales ayudan a regular el azúcar en la sangre, si usted tiene alguna preocupación en este departamento . De acuerdo con la Diabetes Information Clearing House Nacional , más de 23,6 millones de personas en los Estados Unidos padecen de diabetes a partir de 2009 . Dieta

Una forma de enure buena salud es la creación de un plan de alimentación saludable para a ti mismo todos los días. Para mantener los niveles de azúcar de sangre sanos comer una gran cantidad de verduras y frutas bajas en azúcar , que son las bayas, los melocotones , manzanas y melones . Legumbres naturalmente a reducir el azúcar en sangre que incluyen lentejas, guisantes y frijoles. Seleccione productos lácteos bajos en grasa que son grasas no saturadas bajas , y comer pescado al menos dos veces a la semana con sus ácidos grasos omega- 3 .
Canela

Canela se ha convertido en un popular adición a una dieta para reducir el azúcar en la sangre. Es fácil de usar y puede ser rociado sobre el cereal, añadido a las bebidas e incorporado en muchos platos . La canela se debe tomar todos los días , y en caso de que no sea un gran fan de usted puede conseguir su dosis diaria en una cápsula.
Chromiun

Según battlediabetes . com, el cromo puede ser útil con la respuesta de su cuerpo a la insulina . Muchas personas con diabetes tienen un bajo nivel de cromo en la sangre. El cromo se encuentra en algunos alimentos aunque por lo general en pequeñas cantidades. Estos alimentos son los productos de granos , verduras , especias y algunas frutas. Muchos suplementos dietéticos picolinato de cromo están en el mercado . Dosis segura adecuada es un suplemento de 50 a 200 mcg , de acuerdo con el Consejo Nacional de Investigación.
Zinc

Según el sitio web battlediabetes.com , muchas personas con diabetes tienen niveles muy bajos de zinc . El zinc juega un papel importante en la producción de insulina , así como en el almacenamiento de la misma. Varios alimentos contienen zinc , como de cordero , ostras , las pacanas y las sardinas. Se encuentra en muchos suplementos de zinc diferentes solos o con otras vitaminas y minerales.
Ácido lipoico El ácido alfa lipoico

Alpha es un antioxidante popular y que puede proteger las células contra daños . El ácido alfa lipoico se encuentra en las espinacas , el brócoli y las papas. Se podría mejorar el uso del cuerpo de la insulina, así como prevenir la neuropatía diabética. El ácido alfa lipoico podría ser fundamental en la regulación del azúcar en la sangre , según el Instituto Nacional de Salud. Está disponible en forma de cápsulas.