? Si usted está sufriendo de intolerancia a la glucosa , usted está en un riesgo más alto de desarrollar diabetes. Su cuerpo no puede procesar la glucosa para utilizar como combustible del cuerpo , aunque todavía no puede tener muchos de los síntomas notables asociados con la diabetes en toda regla --- fatiga, visión borrosa , sed excesiva y orina frecuente plenamente . Ahora es el momento de hacer cambios en su dieta y plan de ejercicio para evitar que su condición empeore en diabetes. Dieta

Según el autor la dieta South Beach y el cardiólogo Arthur Agatston , puede eliminar o reducir los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta , optando en su lugar para las verduras frescas, proteínas saludables --- como la carne blanca de pollo , pescados y cerdo --- quesos bajos en grasa , frutos secos bajos en grasa , arroz y legumbres. Reducir la ingesta de carnes rojas , frutas ricas en azúcar , jugos de frutas , bebidas con cafeína , panes, pastas , patatas , zanahorias y los alimentos procesados.
Ejercicio

Ejercicio en menos 45 minutos al día. Un estudio de la Universidad de Waterloo informó en la edición de la " Canadian Journal of Applied Physiology " 12 1998 es uno de los estudios que han demostrado el ejercicio diario le ayudará a su cuerpo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y aumentar su tasa metabólica , lo que puede disminuir su resistencia a la insulina . Idealmente, usted debe tratar de conseguir por lo menos una hora a la semana de algún tipo de ejercicio aeróbico, que aumenta el ritmo cardíaco de forma significativa. Necesita otras dos horas a la semana de ejercicio moderado , que pueden incluir caminar en una cinta o en el exterior , trabajando con pesas, estiramiento o nadar.
Eliminar hábitos nocivos

Si usted fuma o bebe grandes cantidades de alcohol , usted debe buscar tabaco o el alcohol de asesoramiento para dejar . De acuerdo con la American Heart Association , el tabaquismo aumenta los niveles de colesterol en la sangre , así como otras grasas. También eleva los niveles de azúcar en la sangre , lo que contribuye a su intolerancia a la glucosa y con el tiempo puede conducir a la diabetes . Beber demasiado alcohol puede aumentar dramáticamente sus niveles de azúcar en la sangre e inhibir la capacidad del cuerpo para equilibrar la tasa de glucosa de la absorción en la sangre. El alcohol también puede afectar la manera como su cuerpo elimina los triglicéridos desde el hígado , dando lugar a niveles altos de triglicéridos --- otro síntoma de pre -diabetes.
Medicamentos

Si su intolerancia a la glucosa es muy avanzada , o si no responde a los cambios de estilo de vida como la dieta , el ejercicio y las buenas prácticas de salud , es posible que tenga que hablar con su médico acerca de la gestión de su enfermedad con medicamentos. Hay varios tipos de medicamentos que se recetan comúnmente para tratar la intolerancia a la glucosa avanzada --- secretagogos , que estimulan la liberación de insulina ; sensibilizadores de la insulina , que ayudan a reducir la resistencia a la insulina ; inhibidores de la alfa - glucosidasa , que ayudan a retardar el proceso de absorción de la glucosa ; inhibidores DPP-4 y , que inhiben la enzima dipeptidil peptidasa - 4 , responsable de la disminución de la glucosa y el aumento de la insulina en el cuerpo.