La cantidad de azúcar ¿Puede un diabético en un dia

La primera cosa que viene a la mente cuando se le diagnostica con diabetes es "? ¿Significa esto que no puedo tener nada de azúcar " La mayoría de la gente no asume , y por desgracia , no hay una respuesta clara. Es un tema controvertido en la comunidad médica , porque el problema tiene su origen en el comportamiento del paciente y no sólo en el impacto del azúcar en el cuerpo. Pero tratar de renunciar a todos los dulces puede ser contraproducente , dejando al paciente con ansias cada vez más incontrolables . Por lo tanto, puedo tengo azúcar?

La respuesta corta es sí , los diabéticos pueden comer azúcar como parte de una dieta saludable. El azúcar es el mismo que otros carbohidratos procesados ​​y no tiene más impacto que el arroz o pasta . Estos tipos de hidratos de carbono hacen que el azúcar en la sangre se eleve más rápidamente que los carbohidratos no procesados ​​de frutas enteras , granos, legumbres y verduras que contienen fibra para ayudar a equilibrar la reacción de la glucemia , pero son aceptables cuando se consumen con moderación como parte de una dieta equilibrada. La posición oficial de la Asociación Americana de la Diabetes es que el azúcar se puede incluir en una dieta para diabéticos .
¿Entonces cuál es el problema?

La polémica viene cuando se considera el comportamiento . La gente tiende a agregar dulces a su dieta en lugar de factoring ellos en su recuento total de carbohidratos . La decisión de saltar el plato de patatas y tienen una pequeña rebanada de pastel de postre iba a estar bien , pero tener las patatas y el pastel - y, posiblemente, incluso el muestreo en la cesta de pan antes de la cena - es tan peligroso como es habitual . Añadir el hecho de que el azúcar por lo general viene en los alimentos que son altos en grasa y bajos en nutrientes , y un poco de indulgencia diaria puede ofrecer un doble golpe a la dieta diabética y un daño irreparable en el proceso.
sobre Sugar es astuto

El azúcar se encuentra con frecuencia en fuentes de gente se olvide de tener en cuenta. Jugos, frutas secas , mantequilla de maní y salsa de espagueti son buenos ejemplos de las cosas que un diabético puede ingerir sin tener en cuenta el contenido de azúcar . Lea siempre las etiquetas y saber lo que te estás metiendo .
Batir los antojos

Una forma de vencer a los antojos de azúcar es por tener algo dulce que es más saludable. No todos los dulces son malos para usted . Cambie a chocolate negro por menos azúcar y más antioxidantes , tienen un yogur bajo en grasa y azúcar con una taza de fruta, o bien optar por una torta casera de zanahoria con las zanahorias reales y piña.
¿Qué es la definitiva responder?

Los diabéticos tienen que pensar en muchos aspectos de la dieta con el fin de mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar incluso drásticas máximos y mínimos . Los carbohidratos deben tenerse cuidadosamente en su dieta, los alimentos deben ser repartidas de manera uniforme a lo largo del día , y toda la comida debe ser evaluado por su valor nutricional . Si usted tiene que la magdalena de la tarde, trabajarla con una caminata a paso ligero o saltarse los carbohidratos en la cena. Trabajar ningún carbohidratos de azúcar en las recomendaciones generales de la dieta proporcionada por su dietista o profesional de la salud y tratar de no exceder las metas de carbohidratos durante el día. ¿Cuántos carbohidratos permitidos depende del peso y el sexo , y los objetivos individuales deben ser resueltos entre usted y su nutricionista.