Ya sea que esté recién diagnosticado o que has estado peleando la condición durante años , aprendiendo a comer la dieta adecuada cuando se tiene diabetes es importante . Hay un montón de maneras de vivir una vida plena con diabetes mientras se disfruta de una dieta que estimula las papilas gustativas , y varios alimentos se piensan para reducir los síntomas y las complicaciones asociadas con esta enfermedad. Granos

Según los nutricionistas , comer una dieta rica en granos enteros en lugar de pan blanco y los cereales refinados es más saludable para aquellos que sufren de diabetes . Cuando se combina con frutas y verduras frescas, y la ingesta adecuada de agua, su cuerpo puede beneficiarse plenamente de los nutrientes , y reducir su diabetes . Pruebe alimentos como el arroz integral y salvaje, pastas de grano entero y pan de trigo. Trate de evitar los cereales en caja que se cargan con el azúcar. En cambio, comer cereales calientes, como la crema de trigo y harina de avena .

Beans

Los más granos que usted come , menos probable es que su azúcar en la sangre se alza después de una comida . Esto es debido a las altas cantidades de proteínas y fibra dietética que te hace comer menos y sentirse lleno durante más tiempo . El beneficio de la dieta de los granos es tan grande que ni siquiera importa si vienen de una lata . Incorporar un montón de frijoles y otras legumbres en su dieta al lanzar variedades de ellas en sus sopas, ensaladas y otros platos.
Fish

No sólo es el pescado una baja en calorías , la carne rica en proteínas , también es una buena fuente de Omega- 3 los ácidos. Omega- 3 los ácidos también son conocidos como ácidos grasos Omega y se consideran "grasas buenas ". Estas grasas son responsables de la limpieza de las arterias , por lo que las personas con diabetes se benefician de la incorporación de pescado en su dieta por lo menos tres veces por semana . Gran pescado para disfrutar son el salmón , el atún , el tiburón y la caballa. Recuerde, siempre es mejor para los diabéticos para comer pescado graso de lo que es comer pescado magra.