1.500 calorías diarias plan de dieta para diabéticos

Cada día los diabéticos luchan por controlar sus niveles de glucosa en sangre. Puede ser especialmente estresante tratar de crear una dieta que les permita mantener sus niveles de glucosa dentro de un rango normal. El desarrollo de una dieta diaria de salud , los alimentos bajos en azúcar pueden permitir a los diabéticos a tomar control de su salud . La mejor manera de hacerlo es por pegar a una dieta de 1500 calorías que esté basada en alimentos que pueden disfrutar mientras se mantiene el nivel de glucosa en la sangre en un nivel seguro . Frecuencia de comidas

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es la frecuencia con la que un diabético debe comer. Los diabéticos no pueden comer tres veces al día como la mayoría de la gente hace. En lugar de ello , los médicos recomiendan que comen seis comidas pequeñas al día para ayudar a asegurarse de que sus niveles de glucosa en la sangre no pico o tocar fondo . Comer en este programa le evitar el hambre entre las comidas que pueden causar que los niveles de glucosa bajen y también ayudan a evitar comer en exceso , lo que puede causar que los niveles de glucosa se ​​eleven de manera anormal.
Desayuno y mañana Snacks

un ejemplo de un desayuno saludable para un diabético puede incluir lo siguiente: 1 rebanada de pan tostado , 3/4 de taza de copos de maíz u otro tipo de grano de cereal sin azúcar , 1 cucharadita de margarina, 1 taza de leche descremada o de 1 por ciento leche, 1 huevo escalfado y 1 taza de café o té sin azúcar . Usted también tiene la opción de comer un pedazo de fruta con su desayuno o guardarlo para una merienda en la mañana un par de horas más tarde. Esto podría ser un pequeño plátano, manzana o naranja.
Almuerzo y Merienda

Un almuerzo saludable para diabéticos es posible que desee considerar podría ser de 2 onzas de pechuga de pavo, 2 rebanadas de pan, 1 hoja de lechuga , 2 rodajas de tomate , 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa y 1 manzana mediana o plátano. Tres tazas de palomitas de maíz o 1 taza de zanahorias en rodajas con 2 cucharadas de aderezo ranch sin grasa puede ser una gran merienda para los diabéticos. Usted también puede tener té helado sin azúcar para beber.
Cena y noche bocadillos

diabéticos también tienen deliciosas opciones saludables para las comidas de la cena. Un ejemplo puede incluir 3 onzas de carne magra asada, 1 de 3 pulgadas papa al horno , 1 de tamaño medio panecillo , 1 cucharadita de margarina, 1 taza de verduras mixtas cocidas y 1 1/4 tazas de fresas frescas. Su selección de bebidas puede incluir 1 vaso de té helado sin azúcar , 1 lata de refresco de dieta , o toda el agua que quieras! Una merienda de la noche perfecta que se puede disfrutar es de 3 galletas y una taza de leche descremada o de 1 por ciento de leche .