Cómo prevenir la diabetes Naturalmente

La diabetes es una enfermedad grave que puede causar complicaciones de salud , tales como hormigueo y entumecimiento en los pies y las manos , problemas de visión e insuficiencia renal. Los diabéticos también corren el riesgo de enfermedades del corazón , presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Cuando la gente tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina , o produce nada de insulina , para controlar los niveles altos de glucosa . La diabetes tipo 1 se atribuye a la genética , y la diabetes tipo 2 se suele atribuir a la dieta y la obesidad. Mientras que las personas que desarrollan diabetes tipo 1 no pueden hacer nada para prevenir la enfermedad , las personas que son propensas a la diabetes de tipo 2 pueden dieta y el ejercicio para prevenir la diabetes de forma natural. Instrucciones
Diet Matemáticas 1

Para prevenir la diabetes , naturalmente , comer una gran variedad de verduras y frutas. Vegetales sin almidón y frutas de colores brillantes son ricos en vitaminas antioxidantes y fibras , que ayudan stabelize azúcar en la sangre .
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Coma carnes magras, productos lácteos sin grasa y pescado.

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Elija alimentos de granos enteros en lugar de alimentos de granos procesados. Coma arroz integral en lugar de arroz blanco .
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Evite las grasas sólidas , que suelen ser altos en grasas saturadas y trans . Cocine con aceites líquidos como el aceite de oliva.
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Evite rica en grasas y alta en calorías los alimentos procesados.
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Para prevenir la diabetes , naturalmente , comer comidas bien balanceadas que incluyan porciones de proteínas y carbohidratos para estabilizar el azúcar en la sangre durante todo el día .
Ejercicio
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Para prevenir la diabetes de forma natural , empezar a trabajar en condiciones aeróbicas , hacer ejercicios como caminar, nadar , el baile y la bicicleta que libra .
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iniciar un programa de entrenamiento de fuerza 3 a 4 días a la semana . Únase a un gimnasio , o pesos de uso y las bandas elásticas en casa.
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Únase a una clase de ejercicios aeróbicos para prevenir la diabetes de forma natural , o tomar otro tipo de clase de ejercicios para tener una sesión de ejercicios aeróbicos .


Otros Remidies naturales
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Comer mucha cebolla y ajo. Ambos de estos alimentos ayudan a reducir el azúcar en la sangre.
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incluyen la raíz de diente de león , raíz de bardana y alcachofas de Jerusalén en su dieta. Ellos contienen inulina , que ayuda a controlar la glucemia .
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Tome una cucharada de canela al día para prevenir la diabetes de forma natural. La canela ayuda a que las células sean más sensibles a la insulina . Preste atención a cómo se siente después de ingerir la canela, ya que puede causar hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre , en prediabéticos .
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Tomar vitamina E todos los días para ayudar a la circulación , y estabilizar el azúcar en la sangre.