La hiperglucemia es un nivel elevado de glucosa. Hay una serie de razones para los niveles a ser alta por la noche. Puede ser que usted comió una comida rica en grasas en la cena o un alto merienda antes de acostarse grasa. Usted puede tener una enfermedad o puede estar bajo tensión. Podría ser que su médico debe ajustar su insulina , si usted está en la insulina. Para evitar los niveles altos de glucosa en la noche , debe iniciar mediante el control de sus niveles de azúcar en la sangre para averiguar por qué el azúcar es alto. Instrucciones Matemáticas 1

Graba tu comida de la cena. Anote todo lo que comió y anote la cantidad que comió . Tome nota si usted se comió una gran cantidad de grasa. La grasa se puede mantener los niveles de glucosa en sangre elevados durante un largo período.
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Compruebe su nivel de azúcar en la sangre después de la noche antes de tener una merienda antes de acostarse . Asegúrese de que más de dos horas han pasado desde que tenía la cena. Si su nivel de azúcar es alto , mira a ver lo que comió en su comida de la cena .
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ajustar lo que usted come en la cena . Si comes demasiados carbohidratos y grandes cantidades de grasa, ajuste su plan de comidas para incluir más verduras sin almidón , como las verduras de hojas verdes, judías verdes y la coliflor. Asegúrese de que la carne esté corte magro . Elija más pescado y aves de corral en lugar de la carne de vacuno. Evite los alimentos fritos . Hornee, vapor o asar los alimentos. Evite grandes cantidades de mantequilla o ensalada pesados ​​vendajes . Si usted tiene una ensalada , utilice un spritzer ensalada.
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Cambiar la merienda antes de acostarse . Si su nivel de azúcar es alto , no comer carbohidratos , como galletas o palomitas de maíz , para una merienda antes de acostarse . Coma una pequeña cantidad de proteínas o alimentos sin azúcar . Palitos de queso bajo en grasa. Queso cottage bajo en grasa es una buena opción. Intenta sin azúcar gelatina con sabor o una taza de caldo, si usted siente que necesita un tentempié nocturno .
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de trabajo sobre cuestiones relacionadas con el estrés , si usted está bajo mucho estrés . El estrés aumenta la presión arterial y azúcar en la sangre . Organice su día mejor. Di no a las personas , si usted no tiene el tiempo. Deje cuestiones insignificantes pasan y sólo funcionan en lo que es importante.
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Ejercicio . Si usted no ha estado haciendo ejercicio , ahora es el momento para empezar. Ejercicio utiliza el azúcar en la sangre para obtener energía y reducirá sus niveles de azúcar en la sangre. Apunta a 150 minutos a la semana .
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Hable con su médico . Mantenga un registro de sus niveles de azúcar en la sangre durante el día y ver si está desarrollando un patrón de altibajos . Discuta estos niveles con su médico. Es posible que tenga que ajustar su insulina o medicamento , si usted está en la medicación .