Cómo reducir los niveles de glucosa

La glucosa proporciona energía a las células del cuerpo . Cuando una persona tiene niveles elevados de este azúcar monosacharide , el cuerpo va a responder con síntomas de confusión , palpitaciones, mareos y temblores . En casos extremos, una persona puede perder el conocimiento o entrar en coma . El cuerpo recibió la glucosa a través de la dieta a través de almidones y azúcares. También se produce durante la respuesta de lucha o de vuelo para dar al cuerpo un impulso de energía inmediata para hacer frente a una situación de alto estrés. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir procesado y consumo de azúcar natural, como refrescos, jugos y dulces.
2

Haga ejercicio regularmente, por lo menos tres veces por semana con 20 minutos de cardiovascular ejercicio , como caminar .
3

Coma pequeñas comidas regulares. En lugar de tres comidas grandes , comer cinco comidas pequeñas durante el día.
4

Reducir el estrés para reducir las hormonas del estrés , lo que aumenta la producción de glucosa .
5

Obtenga por lo menos 7 horas de sueño profundo.
6

Limite el consumo de alcohol.
7

controlar con regularidad los niveles sanguíneos de glucosa , con medidores de glucosa en sangre para la gestión adecuada de la salud.