¿Cuál es el tratamiento para la resistencia a la insulina?
Modificaciones en el estilo de vida
1. Pérdida de peso: Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Apunte a una pérdida de peso gradual y sostenible del 5 al 10 % de su peso corporal.
2. Dieta saludable: Adopte una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limite la ingesta de azúcares añadidos, carbohidratos refinados, grasas no saludables y alimentos procesados.
3. Ejercicio regular :Realice actividad física con regularidad, como ejercicios aeróbicos (por ejemplo, caminar, nadar, andar en bicicleta) y entrenamiento de fuerza. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
4. Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente y de calidad (de 7 a 8 horas por noche) puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina.
5. Manejo del estrés: El estrés crónico puede afectar la sensibilidad a la insulina. Practique técnicas para reducir el estrés como meditación, yoga, respiración profunda o pasar tiempo en la naturaleza.
6. Deje de fumar: Fumar empeora la resistencia a la insulina. Dejar de fumar puede mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina.
Medicamentos
En algunos casos, pueden ser necesarios medicamentos para controlar la resistencia a la insulina y prevenir complicaciones. Los medicamentos comunes incluyen:
1. Metformina: Este es el fármaco de primera línea para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la producción de glucosa en el hígado.
2. Tiazolidinedionas (TZD): Estos medicamentos aumentan la sensibilidad a la insulina en las células grasas y musculares y reducen la producción de glucosa hepática. Por lo general, se usan en combinación con otros medicamentos.
3. Inhibidores del cotransportador 2 de sodio-glucosa (SGLT2): Estos medicamentos reducen los niveles de glucosa en sangre al aumentar la excreción de glucosa en la orina. También tienen efectos beneficiosos sobre la sensibilidad a la insulina.
4. Agonistas del receptor del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1): Estos medicamentos imitan las acciones del GLP-1, una hormona que mejora la secreción de insulina y suprime el apetito. Los agonistas del receptor GLP-1 ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Un profesional de la salud determinará el enfoque de tratamiento más adecuado según la salud general del individuo, la gravedad de la resistencia a la insulina y las afecciones médicas concomitantes. El control periódico de los niveles de glucosa en sangre y de la HbA1c (una medida del control medio del azúcar en sangre durante los últimos 2 o 3 meses) es esencial para evaluar la eficacia del tratamiento.