¿Cómo se contrae la diabetes 2?
1. Obesidad :El sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. El exceso de grasa corporal, especialmente alrededor de la cintura, puede provocar resistencia a la insulina, una afección en la que las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina.
2. Historia familiar :Tener un familiar cercano (padre o hermano) con diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de desarrollar la afección. La genética juega un papel importante, pero es importante tener en cuenta que tener antecedentes familiares de diabetes no significa que sea inevitable.
3. Edad :El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta con la edad. Se diagnostica con mayor frecuencia en personas mayores de 45 años, pero en algunos casos puede ocurrir antes.
4. Inactividad física :La falta de actividad física regular puede contribuir a la resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
5. Dieta poco saludable :Una dieta rica en grasas saturadas y trans, azúcares añadidos y carbohidratos refinados puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Se recomienda llevar una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
6. Diabetes gestacional :Las mujeres que tienen diabetes gestacional (nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo) tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
7. Presión arterial alta :Tener presión arterial alta (hipertensión) puede dañar los vasos sanguíneos y provocar resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
8. Colesterol alto :Los niveles altos de colesterol LDL (malo) y los niveles bajos de colesterol HDL (bueno) pueden contribuir a la resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
9. Fumar :Fumar cigarrillos puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
10. Ciertas condiciones médicas :Ciertas afecciones médicas, como el síndrome de Cushing, la acromegalia y algunos trastornos genéticos, pueden provocar diabetes tipo 2.
11. Etnia :Ciertos grupos étnicos tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, como los afroamericanos, los hispanos/latinoamericanos, los indios americanos y los asiáticoamericanos.
Es importante tener en cuenta que tener uno o más de estos factores de riesgo no significa que una persona definitivamente desarrollará diabetes tipo 2. Sin embargo, es fundamental ser consciente de estos factores de riesgo y tomar medidas para controlarlos, como mantener un peso saludable, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y controlar la presión arterial y los niveles de colesterol.