El gas intestinal es causada por una serie de factores , incluyendo la dieta , el ejercicio y la composición genética. Todo el mundo sufre de gases intestinales de vez en cuando, pero si el gas que está causando el dolor crónico , la vergüenza y la incomodidad , entonces podría ser el momento para que usted tome medidas para abordar esta cuestión. El cuerpo humano no elimina completamente los gases intestinales , pero los cambios de estilo de vida puede reducir drásticamente ella. Hay opciones disponibles para el alivio inmediato si se encuentra en medio de graves molestias . Instrucciones Matemáticas 1

cambiar su dieta. Según los médicos de la Clínica Mayo , judías , brócoli , coles de Bruselas , repollo , coliflor , manzanas, melocotones , peras, guisantes , lentejas , cebollas, plátanos , pasas, pan de trigo integral y la lechuga pueden todos causar gases intestinales y distensión abdominal , tanto de los cuales puede causar dolor abdominal agudo.
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Evite los alimentos grasos . La grasa ralentiza el proceso digestivo. Esto puede producir gases intestinales a la forma, a menudo por lo que es más doloroso , ya que hará que se sienta más lleno.
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Deje de fumar. La Clínica Mayo informa que cuando usted fuma cigarrillos que está tragando un poco de aire. Esta acumulación de aire en el estómago y se convierte en gas intestinal.
4

No tome bebidas carbonatadas , que liberan gas de dióxido de carbono en el estómago y los intestinos. Evite beber de una paja, lo que hará que usted trague involuntariamente aire.
5

Coma despacio y no hables con la boca llena . Evite comer caramelos y goma de mascar. Ambos de estos malos hábitos se causar que trague aire. Revise su dentadura postiza. Todo lo anterior hará que usted trague aire , atrapando en su estómago, donde se convertirá en gas intestinal y necesitan ser liberados.
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Reduzca el consumo de alimentos ricos en fibra temporalmente. La fibra es buena para usted y ayuda a la digestión , pero , de acuerdo con la Clínica Mayo, la mayoría de los alimentos ricos en fibra son también productores de gas . Tome un descanso de alimentos ricos en fibra , o tomar un medicamento gas over-the- counter si va a comer.
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Haga ejercicio regularmente, ya que ayuda al cuerpo a eliminar el gas que ya se ha acumulado .
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Hable con su médico si usted cambia su dieta y hábitos y no experimenta ninguna . Gas crónica podría ser un síntoma de un problema médico grave .