Una fuente común con un dolor de estómago es el estrés. El estrés puede afectar su salud digestiva en un número de maneras y , debido a esto, puede terminar dándole todo tipo de dolor abdominal. El estrés puede afectar sus niveles de ácido en el estómago o su capacidad para digerir los alimentos. Incluso puede producir cantidades excesivas de gas . Por lo tanto, antes de empezar a invertir en un conjunto de prescripciones por las molestias de estómago, considere el uso de estas técnicas de reducción de estrés para aliviar su malestar. Instrucciones Matemáticas 1

Coma sanamente. Aunque todo el mundo sabe que comer de forma saludable puede aumentar su esperanza de vida y mantenerse en buena forma física , pocas personas se dan cuenta de los efectos que la nutrición tiene en sus estados de ánimo . Según www.integrativepsychiatry.net comer alimentos como las almendras y el aguacate puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro , lo que puede disminuir la cantidad de emociones estresantes que experimenta .
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meditar. La meditación no es sólo para las personas profundamente religiosas más. Según www.wellsphere.com , la meditación regular tiene efectos duraderos que reducen los niveles de ansiedad y ayudan a mantener un estado de ánimo positivo.
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Ejercicio . A sólo 20 minutos al día puede hacer maravillas en sus niveles de estrés . Una de las razones de esto es que el ejercicio físico hace que el cerebro libere endorfinas químicos que contrarrestan la sensación de estrés y ansiedad.
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risa . A veces la risa es realmente la mejor medicina, especialmente si la fuente de su enfermedad es mental . En lugar de elegir que película de terror trillada la próxima vez que visite la tienda de videos , optar por la última comedia. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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Duerma más . La falta de sueño puede poner tensión innecesaria en su cuerpo, ya que no permite que el tiempo de recuperación adecuado. Si usted está recibiendo menos de siete a ocho horas de sueño cada día , entonces es probable que sea hora de reorganizar su horario para permitir una mayor cantidad de descanso .