Enfermedad por reflujo gastroesofágico , conocido comúnmente como " reflujo ácido ", es una condición que se caracteriza por el contenido líquido del estómago reflujo hacia el esófago . A medida que el ácido se mueve hacia el esófago , que a menudo causa una sensación de ardor y puede dañar el revestimiento del esófago. El reflujo ácido se agrava cuando el cuerpo está descansando , por lo que a menudo causa un problema mientras se duerme. Afortunadamente, hay una variedad de maneras de detener el reflujo ácido mientras se duerme. Cosas que necesitará
bedstands o bloques
almohadas o cuña suave
ropas holgadas
antiácidos
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esperar al menos dos a tres horas después de comer para ir a la cama . El reflujo ácido es más activa inmediatamente después de comer, mientras que el estómago digiere la comida. Evite los alimentos que desencadenan el reflujo ácido . Aunque los desencadenantes varían con cada persona , algunas sustancias son conocidos por desencadenar el reflujo en la mayoría de las personas : el chocolate, la menta, el alcohol y la cafeína. Los alimentos picantes , grasosos y ácidos también son conocidos para promover el reflujo ácido. Aunque usted debe tratar de eliminar estos alimentos de su dieta por completo , usted debería evitar comerlos directamente antes de dormir.
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Eleve la cabecera de su cama al colocar la cama se encuentra por debajo de los postes. Esto también eleva la cabeza y los hombros mientras duerme , manteniendo el ácido en el estómago en lugar de lo que le permite viajar hasta el esófago. Es importante elevar la cabecera de la cama , y no sólo apoyando la cabeza en las almohadas . A menudo, cuando la cabeza está apuntalado con almohadas , el cuerpo no es más que doblado en el cuello y el torso sigue siendo plana , permitiendo que el ácido se mueva libremente desde el estómago. Si no puedes elevar tu cama, use almohadas o cuñas suaves para apoyar su cabeza y los hombros ; el torso debe estar en un ligero ángulo .
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Use ropa suelta . Las prendas ajustadas pueden exprimir el estómago , empujando el ácido hacia la garganta . Lleve camisetas y pantalones sueltos que no tienen una cintura estrecha . Las mujeres deben evitar el uso de un sujetador , que normalmente abraza el pecho con fuerza y se puede desplazar hacia el estómago mientras se duerme.
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Tome un antiácido antes de ir a la cama. Los antiácidos trabajan para neutralizar el ácido que se encuentra en el estómago, no dejando nada a reflujo hacia el esófago. La desventaja es antiácidos suelen permanecer en el estómago durante menos de una hora , por lo que el alivio que proporcionan es bastante breve - pero son una buena opción si usted está teniendo dificultades para conciliar el sueño debido al reflujo y necesita alivio para permitir que lo haga .