reflujo biliar es una condición que causa que se acumule bilis hacia el esófago. El reflujo ácido causa una copia de seguridad de los ácidos del estómago hacia el esófago y es mucho más común . La bilis es un líquido digestivo que produce el hígado y las tiendas de la vesícula biliar. La condición usualmente requiere medicación y el tratamiento de un médico, pero después de un par de consejos de dieta podría ayudar a reducir la incidencia de la enfermedad. Mantenga un diario de alimentos

Una dieta específica no ayudará a reflujo biliar , pero algunos alimentos causan síntomas que aparezcan con mayor frecuencia. Los alimentos que causan problemas son diferentes para cada uno con algunos factores desencadenantes comunes que se observan con más frecuencia que otros alimentos.

Mantenga un diario de alimentos que documenta cada bocado de alimento que usted consume para determinar qué alimentos causan problemas. Se puede tomar un tiempo para encontrar sus alimentos del disparador , pero es la mejor manera de aprender a planificar su dieta.

Prestar atención a sus síntomas después de consumir chocolate, cafeína , comidas picantes y cítricos . Estos tienden a causar más problemas para la gente que sufren de reflujo biliar y el reflujo ácido .

Alimentos Cut Fat

grasos pueden reducir la cantidad de tiempo que el alimento se procesa a través de la estómago. El consumo de alimentos ricos en grasas contribuye en gran medida a muchos problemas de salud como los trastornos digestivos como el reflujo biliar . Limite estos alimentos para reducir su probabilidad de tener síntomas de reflujo biliar .

Una dieta bien equilibrada debe incluir un poco de grasa saludable. Asegúrese de incluir grasas saludables como el de oliva y aceite de canola. Las grasas de los frutos secos y el pescado azul también son muy saludables para su dieta bien equilibrada. Manténgase alejado de las grasas trans que se encuentran en muchos alimentos procesados ​​. Lea las etiquetas de los ingredientes para el aceite hidrogenado o aceite parcialmente hidrogenado. Estas son las grasas trans y pueden producir síntomas de reflujo de bilis .
Comer comidas más pequeñas

comidas más pequeñas pueden reducir los síntomas de reflujo biliar también. Divide tus comidas en seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Las comidas abundantes ejercieron presión sobre la válvula pilórica que se encuentra entre el estómago y el intestino delgado. La válvula no se cierra correctamente en muchos casos de reflujo biliar que permite la bilis del estómago nuevamente dentro del estómago. Cuando se come una comida grande, el píloro y el esfínter entre el estómago y el esófago están bajo presión y parte del líquido se pueden lavar de nuevo en el esófago.

No comer sus comidas demasiado cerca la hora de dormir . Lo mejor es permanecer en posición vertical durante un par de horas después de comer una comida.